Vnetje grla je pogost simptom okužb zgornjih dihal, na primer mraz ali gripa. Ni neobičajno, da imajo tudi različne stopnje hripavosti ali popolnoma izgubijo svoj glas. Virusne okužbe so najpogostejši vzrok hripavosti ali laringitisa. V večini primerov vneto grlo in hripavost potekajo po poti in izginejo čez približno en teden. Vendar pa boste morda lahko pospešili vokalno rekuperacijo in lajšali nelagodje v grlu z ukrepi za samopomoč, kot so gartiranje, pranje iz nosa, vlaženje in zdravila brez recepta. Najpomembnejši ukrep, ki ga potrebujete za vrnitev glasu, je popoln glasovni počitek.
Glasovni odmor
Laringitis je posledica vnetja in otekanja vokalnih žic, kar vpliva na njihovo zmožnost vibriranja in tvorbe zvokov. Glede na medicinsko besedilo "Praktična laringologija", počivanje glasu je najboljši recept za vrnitev nazaj. Izogibajte se pogovoru, kolikor je mogoče. Če se boste morali pogovarjati, govorite tiho, vendar se izogibajte šepetanju, ki naglo glasu bolj pogosto govori. Izogibanje rabljenemu dima, prahu in onesnaževanju je prav tako pomembno, ker lahko ti dražilci še dodatno razširijo tkiva v grlu. Če kadite, je zdaj pravi trenutek za prenehanje.
Tekočine in megla
Pijte veliko vode dnevno in vdihavate meglo od vlažilnika ali uparjalnika, ohranjajo vročo in vokalno vrv vlažno, kar olajša nelagodje in draženje. Nekaterim ljudem je v pomoč, da pijejo ali grizijo čaje iz kamilice, sladkarije, robida ali žajblja. Pomanjkanje je raziskav, ki preučujejo učinkovitost večine zeliščnih čajev za težave z bolečinami v grlu ali glasu. Vendar pa je bil proučen lasten zeliščni čaj, ki je vseboval korenćev sladkor, koren marshmala in spolzek (grlo). Študija o 60 odraslih, ki je bila objavljena v izdaji Journal of Alternative and Complementary Medicine iz aprila 2003, je ugotovila, da je čaj učinkovitejši od neaktivne snovi pri lajšanju bolečine v grlu v največ 30 minutah.
Gargling in nosne pare
Gargling toplo slano vodo lahko pomaga pomiriti vneto grlo in jasno sluz, ki lahko povzroči kašljanje in hripavost slabše. Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporoča, da se z eno čajno žličko soli pomešate v kozarcu tople vode. Nekateri ponudniki zdravstvenih storitev priporočajo izlitje nosnih poti za okužbe zgornjih dihalnih poti, vključno z okužbami grla. Analiza petih raziskav Cochrane Database of Systematic Reviews iz aprila 2015 je pokazala, da lahko nosne pere koristijo, vendar je potrebno več raziskav. Vendar pa je ena študija, ki je vključevala 401 otrok z mrazom, ugotovila, da so se nosni simptomi in vneto grlo izboljšali hitreje pri tistih, ki so uporabljali solno vodno pralno posodo 6-krat na dan, v primerjavi s tistimi, ki niso uporabljali nosnih izpiranj, kot je bilo navedeno v izdaji JAMA Otolaryngology - Operacija glave in vratu. "
Topikalna obdelava
Mnoge grge in pršila v grlu vsebujejo blage numbing spojine, ki lahko zagotovijo začasno olajšavo za bolečine v grlu, čeprav ne bodo obnovili vašega glasu. Aktivne sestavine vključujejo: - Benzocaine (Cepacol in kloraseptične pastile). - Diklonin (Sucrets pastile). - fenol (kloraseptična bolezen v grlu).
Mentol je pogosto dodatna sestavina za zatiranje kašlja tako v pastilih kot tudi v pršilih. Glicerin, sredstva za prevleko, se pogosto doda v pršila za grlo. Benzocaine pastile so se izkazale za učinkovite za bolečine v grlu v študiji 165 ljudi z bolečinami, objavljenimi v februarju 2012 v izdaji "Evropski arhiv Oto-Rhino-Laringologije".
Opozorila in previdnostni ukrepi
Čeprav so virusne okužbe najpogostejši vzrok vnetja žrela in izgubljenega glasu, lahko tudi ti simptomi povzročijo določene pogoje, ki lahko zahtevajo zdravniško pomoč. Hripav ali izgubljen glas lahko povzroči prekomerna uporaba, alergije, kajenje, refluksna kislina in živčne motnje, kot je Parkinsonova bolezen. Laringitis, ki traja več kot 3 tedne, mora oceniti zdravstveni delavec. Bakterijske okužbe, kot je strep grlo, običajno zahtevajo antibiotike. Opozorilni znaki, ki jih morate poiskati zdravniško pomoč za vneto grlo ali laringitis, vključujejo: - hiter začetek in hude bolečine. - zvišana telesna temperatura in mrzlica. - Pusite na tonzile. - oteklina na eni strani grla ali grlo v vratu. - težave pri dihanju ali požiranju. - hude kašlja ali kašljanje krvi.
