Vaša zadnjica ima več plasti mišic. Te mišice prvenstveno premikajo kolčni sklep in jih napnejo lahko dobesedno bolečine v riti. Ti sevi se navadno pojavijo na eni strani telesa, ko je mišica pretirano ali previsoka. Lahko ga poškodujete pri športnih, težkih dirkah, neposrednih poškodbah ali ponavljajočih se gibanjih, kot je čepovanje. Zdravljenje za te poškodbe se razlikuje glede na intenzivnost bolečine in obseg poškodb mišic.
Home Remedies
Osnovna domača sredstva, vključno s počitkom in ledom, se uporabljajo za zdravljenje mišičnih sevov. Izogibajte se dejavnostim, ki povečujejo bolečine v zadnjici več dni ali dokler se vaša bolečina ne izsuši. Led se lahko uporablja za območje 3 do 5 krat dnevno 20 minut. Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin in naproksen (Aleve, Naprosyn), zmanjšujejo bolečino in vnetje ter vam pomagajo hitreje zdraviti.
Zdravila na recept
Bolečine, ki se v nekaj dneh ne izboljšajo, lahko zahteva potovanje z zdravnikom. Zdravila se pogosto predpišejo za zmanjšanje vnetja in bolečin, ki jih povzroča mišični soj. Ti lahko vključujejo peroralne steroide, kot so Medrol odmerek, NSAID-ji na recept, kot so diklofenak (Voltaren) in mišični relaksanti, kot je ciklobenzaprin (Flexeril). Aktualna zdravila se lahko uporabljajo neposredno na vnetje. Glede na študijo, objavljeno leta 2010 v "Journal of Pain Research", je obliž z zdravilom diklofenak učinkovita pri zdravljenju mišičnih sevov. Ker prenaša zdravilo neposredno na poškodovano območje, se lahko pojavijo manj ali manj intenzivni neželeni učinki, kot bi jih imeli pri peroralnih zdravilih. Vaš zdravnik lahko tudi injicira kortikosteroidna zdravila, kot je kortizon, neposredno v poškodovane mišice.
Zdravljenje s trombociti v plazmi se včasih uporablja za zdravljenje napetih mišic. Kri je potegnjena iz telesa in predelana, da proizvede koncentrirano količino trombocitov v krvni plazmi - tekočino, ki nosi vaše krvne celice. Plazmo se vbrizga nazaj v vaše telo, na mestu vaše napete mišice. Čeprav to zdravljenje še ni pogosto, lahko PRP pospeši proces celjenja mišičnih sevov, je v študiji, objavljeni junija 2009 v "The American Journal of Sports Medicine".
Fizioterapija
Fizikalno terapijo včasih predpisujemo za zdravljenje mišičnih sevov v zadnjici. Vaš terapevt lahko uporablja toploto, led, ultrazvok in električno stimulacijo, da zmanjša bolečino in vnetje, da pospeši proces celjenja. Vaje se izvajajo, da nežno raztegnete poškodovane mišice in jih kasneje okrepite, ko se bolečina pomirja. Terapevt lahko uporablja tudi masažo in ročno raztegovanje, da zmanjša tesnost mišic in izboljša prožnost.
Trigger točke
Mišični sevi lahko povzročijo še posebej boleča območja, ki se imenujejo sprožitvene točke. Ta območja tvorijo težko gručo in povzročajo trzanje, ki se lahko čuti, ko pritisnete v mišico. Sprožilne točke se obravnavajo z masažo in trajnim pritiskom, ki jih uporablja druga oseba, ali pa s trdnim predmetom, kot je teniška krogla. Preizkusite to metodo doma - ležite na tleh na hrbtu in postavite teniško kroglo pod bolečino v zadnjici. Lažite na žogo in držite ta položaj nekaj minut, dokler se bolečina ne umre. Ta metoda začasno zmanjša pretok krvi v sprožitveno točko, zmanjša bolečine in sprosti mišico.
Alternativne metode se uporabljajo tudi za zdravljenje bolečine v sprožilni točki. Dry needling je tehnika, ki se uporablja za zmanjšanje bolečin, ki jih povzroča mišični soj. Tanka igla se vstavi v sprožilno točko na vir bolečine. Nato se večkrat vstavi in odstrani z območja, dokler mišica ne preneha in vaša bolečina se je umirila. Po študiji, objavljeni leta 2005 v "British Journal of Sports Medicine", so bolniki poročali o zmanjšani bolečini v mišicah zadnjice s suhim igljenjem. Ocene, ki so jih uporabili raziskovalci, niso pokazale njene učinkovitosti.
