Mlečno čebelo pogosto uporabljajo bodibilderji in športniki, osredotočeni na povečanje telesne mase kot dopolnilo beljakovinam in prehranskim dopolnilom. Mnogi verjamejo, da je mlečna čiča sestavni del izboljšanja delovanja jeter in jo varuje pred poškodbami, ki se lahko pojavijo pri dodatku. Mleto črto se prav tako razpleta kot odstranjevanje toksinov "očisti". Kakorkoli že, medicinske znanosti ni dokazala domnevnih koristi mlečnega črevesja in ima lahko neugodne stranske učinke.
Korak 1
Nakup pitja mleka v eni od štirih naslednjih oblik: kot suhi zeliščni kapsul, tekoči ali alkoholni ekstrakt, tinktura ali kompleks silymarin fosfatidilholina. Slednji kompleks je najbolj priljubljena oblika, saj njena visoka stopnja silimarina olajša telesu, da absorbira mleko. Ekstrakta alkohola ne smete jemati, če uporabljate mlečno črnino, ki pomaga pri obvladovanju poškodb jeter iz alkohola.
2. korak
Če jemljete dodatek, vzemite 200 do 400 mg mlevenega čebule 1 do 3 krat dnevno. Če jemljejo mleko kot osušena zelenica, porabite 12 do 15 gramov posušene zelišči z obrokom.
3. korak
Grmite posušeno mleko in ga dajte v žito, ovseno kašo ali drugo okusno hrano. Mnogim ljudem ni všeč okus dodatek in jih raje prikrivati v drugi hrani. Nasprotno pa lahko vodo pripeljemo do vrenja in v njej damo mleko za čaj.
4. korak
Če uporabljate ekstrakt čepa iz tekočega mleka, ga dodajte v sok ali drugo aromatizirano pijačo, da bi bil dodatek bolj okusen.
Opozorila
- Pogovorite se s svojim zdravnikom in se prepričajte, da konzumiranje mleka ne bo motilo drugih zdravil ali dodatkov, ki jih jemljete. Povečana raven holesterola in testosterona sta potencialne posledice obnašanja bodybuildinga, vendar ni dokazano, da bi mlečno črevo pomagalo. Mlečnega čreva ni alternativa iskanju strokovne pomoči, če imate težave z jetri ali kakšno drugo zdravstveno stanje. Če uporabljate pakirani dodatek za mleko, vedno sledite navodilom proizvajalca.
