Eating zdrava ne pomeni, da morate zapustiti svoje najljubše pecivo. Sladice so lahko del vaše prehrane, če jemljete zmerno. Če so krofne s kremami vaša šibkost, lahko še vedno uživate, ne da bi žrtvovali svoj pas.
Dejstva Donut
Eno sredozemsko krompirjevo krompir vsebuje 200 kalorij, v skladu s Calorie King. Krompir kremastega sladkorja s čokolado ali sladkorno prevleko vsebuje 204 kalorij. Veliko nezmrzlo / neglazirano kremno krofno ima 299 kalorij.
Krofne kremne kreme
Kalorije v krofnih krofi se lahko razlikujejo. Neoznačena kremasta kremna Tim Horton vsebuje 270 kalorij, 27 g ogljikovih hidratov in 17 g maščobe na krof. Po drugi strani pa krem kremno kremo Krispy Kreme vsebuje 280 kalorij, 41 g ogljikovih hidratov in 11 g maščobe za 1 2,4 oz. krof.
Domače je najboljše
Ker si svoje krofne s kremami od nič lahko zmanjšate vnos kalorij za več kot polovico. Food.com ima recept za krofne, ki vsebujejo samo 113 kalorij, 19,1 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
