V Afriki vsako leto prizadene približno 25 milijonov odraslih, po mnenju Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni, in je pogostejše pri ženskah kot moški. Medtem ko trenutno ni zdravila za depresijo, obstaja več zdravil, ki lahko ublažijo simptome. Žal mnogi od teh zdravil povzročajo neželene učinke, ki puščajo bolnike, ki iščejo bolj naravne alternative zdravljenju. Niacin ali vitamin B-3 je ena naravna alternativa, ki lahko koristi ljudem z depresijo. Govorite s svojim zdravnikom, preden vzamete naravne dodatke za depresijo, še posebej, če ste že na drugih zdravilih.
Obravnavanje pomanjkljivosti
Pomanjkanje Niacina lahko privede do depresije, nespečnosti in tesnobe. Levi nezdravljeni, pomanjkanje niacina lahko povzroči demenco in pelagra, resno bolezen, ki spominja na shizofrenijo. Niacin lahko koristi ljudem z depresijo z odpravo simptomov, ki bi lahko bili povezani z pomanjkanjem tega pomembnega vitamina. Depresivni bolniki so pogosto pomanjkljivi v vitaminskem kompleksu B. Poleg tega vaše telo ne more shraniti niacina, zato potrebujete ustrezen vnos tega pomembnega vitamina vsak dan.
Serotonin
V možganih so nizke ravni serotonina nevrotransmiterja povezane s depresijo. Eden od gradnikov serotonina je aminokislinski triptofan, eden od gradbenih sklopov triptofana pa niacin. Triptofan pomaga tudi telesu, da se oskrbuje z niacinom. Če se triptofan razdeli med proizvodnjo serotonina in proizvodnjo niacina, je serotonin verjetno neustrezen. Dodatni niacin in triptofan lahko izboljšajo simptome depresije.
Izboljšano razpoloženje
B vitamin niacin je pomemben za pravilno delovanje vseh celic, vključno s celicami možganov in živčnega sistema. Ko živčni sistem deluje pravilno, se lahko prepreči simptome, kot so nemir, tesnoba, nihanje razpoloženja in nespečnost. Boste bolj mentalno opozorjeni, ko bo vaše telo pravilno dobavljeno z vitaminskim kompleksom B, še zlasti niacinom. To vam lahko pomaga bolje, če imate depresijo in omogočite maksimalno korist od drugih zdravljenj, ki jih prejemate zaradi depresije, vključno z zdravili in terapijo.
Če imate vi ali vaš ljubljeni simptomi depresije, se pogovorite s svojim zdravnikom.
