Fruktoza je preprost sladkor, ki ga najdemo v različnih živilih, vključno s sadjem in medom. Če imate intoleranco za fruktozo, lahko prenašate majhne količine, vendar se lahko pojavijo težave s prebavili, če jeste hrano z višjo vsebnostjo. To se razlikuje od dedne fruktozne intolerance, ki zahteva popolno izogibanje fruktozi.
Pomaranče imajo zeleno luč
Pomaranče so bogate z vitaminom C, folatom in minerali, kot sta kalij in kalcij. Če upoštevate dieto, ki je omejena s fruktozo, je dobra novica pomaranče s fruktozo sorazmerno nizka, v povprečju približno 3 grama, po podatkih Univerze v Wisconsin-Madison School of Public Health. Vendar se izogibajte pomarančnemu soku, ker je bogat s fruktozo. Najbolje je jesti sadje v zmerni meri in kot del obroka namesto ločeno kot prigrizek, če imate intoleranco za fruktozo, glede na univerzo.
