Menstrualni problemi, kot so bolečina in napenjanje, vplivajo na milijone deklet in žensk teens vsak mesec. Po mnenju Penelope Ody, avtorica "Zdravljenje z zelišči", se menstrualni problemi dobro odzivajo na zeliščna zdravila. Črna kohoš je ena zelišč, ki ima dolg ugled za lajšanje nekaterih menstrualnih simptomov. Vendar na tej zelišči ni bilo dolgoročnih študij in lahko povzroči resne neželene učinke.
Zgodovinska uporaba
Po podatkih urada za prehranske dodatke, črni cohosh, ali Actaea racemosa, je trajnica rastlin družine buttercup in je domorodna v Severni Ameriki. Dolgo se uporablja v indijsko ameriški medicini in lahko zdravi številne ginekološke težave in druge težave. Od 19. stoletja je bil črni cohosh uporabljen za indukcijo menstruacije, alternativni zdravilci pa so predpisovali zelišč za menstrualne težave in vnetje jajčnikov in maternice. Uporabili so ga tudi za lajšanje bolečin pri delu.
Skupni problemi z menstruacijo
Menstrualni problemi so pogosto povezani s hitrim padanjem ravni progesterona glede na ravni estrogena. Menstrualna bolečina ali dismenoreja je ponavadi prvi menstrualni problem teens izkušenj. Pogosto se začne dve do tri leta po prvem obdobju, pojasnjuje Medicinski center University of Maryland ali UMMC.
Običajno se bolečina spreminja s starostjo in ne povzroča drugih resnih neželenih učinkov. V nekaterih primerih se lahko pojavijo motnje razpoloženja, zelo hude krvavitve, amenoreja ali odsotnost obdobja treh mesecev ali več. V hudih primerih so lahko menstrualni problemi povezani z okužbo, fibroidi, endometriozo-tkivno rastjo izven maternice ali tumorja.
Učinki
Tori Hudson, naturopatski zdravnik pri Nacionalni šoli za naravno medicino, pojasnjuje, da črni kohoš deluje kot sproščajoči uterus, da razbremeni dysmenorejo in kongestivne in spazmodične menstrualne krče, tudi če so hudi. Trava lahko pomaga izboljšati tudi menstrualne nepravilnosti in zdraviti predmenstrualni sindrom, ki vključuje simptome, kot so utrujenost, napihnjenost, tesnoba in depresija. Zdravstvena skupnost ni prepričana, kako deluje črni cohosh za lajšanje menstrualnih težav. V preteklosti so menili, da imajo v telesu estrogenske učinke, vendar to ni več razlog za to.
Priporočeno odmerjanje
V skladu z UMMC lahko odrasli vzamejo 40 do 80 mg črnega kohoša dnevno. Izberite črne kohoške tablete, standardizirane tako, da vsebujejo 1 mg 27-deoksiaktina. V obliki tinkture lahko trikrat na dan uporabljate 2 do 4 ml vode ali čaja.
Varnost
Črni kohoš lahko povzroči več neželenih učinkov, kot so omotica, glavobol, slabost, bruhanje, driska, bolečine v sklepih, počasen srčni utrip in tresavice. Vendar pa so te težave običajno povezane z večjimi odmerki. Ne jemljite črnega kohoša, če ste noseči ali dojite, poškodujete jetra, zgodovino raka dojke, endometriozo ali fibroidne tumorje ali zlorabljate alkohol. Noseče in doječe ženske se morajo tudi izogibati uporabi, svetuje UMMC. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali naturopatom, preden vzamete črno cohosh.
