Ko ste se vi in vaš partner odločili za otroka, ste verjetno nestrpno iščejo znake, da ste dosegli ta cilj. Če traja dlje, kot ste pričakovali, da boste dobili pozitivno rezultat nosečnosti, se boste morda spraševali, če imate kaj, kar lahko naredite za povečanje možnosti za spočetje. Čeprav pameten način za pripravo telesa za zdravo nosečnost, jemanje prednostnih vitaminov ne bo povečalo možnosti za zanositev. Ti vitamini pa lahko pomagajo, zato je vredno govoriti s svojim zdravnikom o njih, pa tudi druge posebne načine za povečanje vaše plodnosti.
Bodite zdravi, da bi dobili nosečnice
Zdrave ženske lažje zanosijo kot ženske, ki imajo določene zdravstvene težave. To je razlog, zakaj avtorji "The Mommy Docs" Ultimate Guide za nosečnost in rojstvo "priporočajo, da menite, da jemati prenatalnega vitamina, preden celo poskušate zanositi. Medtem ko prenatalni vitamin ne bo povzročil, da boste prvič preizkusili dojenčka, bo zagotovil, da vaše telo vsebuje vsa hranila, ki so potrebna za ustvarjanje otroka, pa tudi zdrava nosečnost.
Popite tiste tablete
Po zdravi prehrani je bistvenega pomena za zanositev, glede na BabyCenter. Pridobivanje prenatalnega vitamina poleg prehranjevanja sadja, zelenjave, pustega mesa in celih zrn lahko pomaga, da vaše telo zdrave in pripravljene zanositi. Iz tega razloga mnogi zdravniki predlagajo, da jemljejo prenatalne vitamine, ko začnete poskušati dojenčka. Ameriška združenja za nosečnost ugotavlja, da se nekateri najpomembnejši razvoj otroka pojavijo v prvih nekaj tednih po zanositvi, pogosto preden veste, da ste noseči, in prenatalni vitamin lahko pomaga pri preprečevanju težav, povezanih s pomanjkanjem hranilnih snovi. Na primer, ustrezne zaloge folate ali folne kisline bodo pomagale preprečiti nekatere pomanjkljivosti pri rojstvu, in prenatalni vitamin vsebuje veliko tega bistvenega hranila.
Beyond prenatalni vitamini
Če jemljejo samo prenatalni vitamin, verjetno ne bo bistveno povečalo možnosti za zanositev, čeprav lahko pomaga. Obstajajo pa tudi druge stvari, ki vam lahko pomagajo dodatno povečati svojo rodnost. Če ste nenehno poudarjeni, poiščite načine za sprostitev. Glede na ameriško združenje za nosečnost lahko stres vpliva na normalno ovulacijo, ker lahko povzroči zamuditi obdobje ali neredno obdobje. Zmanjšajte tudi vnos kofeina, saj lahko velike količine kofeina zavlečejo spočetje. Vadite, jedite zdravo prehrano in dobite dovolj spanca, da bi povečali vaše možnosti za spočetje, priporoča American Nosečnost Association.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Ne takoj hitite do skladišča in zaloge na prenatalne vitamine takoj, ko se odločite, da poskusite dojenčka. Namesto tega se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik bo priporočil primeren prenatalni vitamin, ki temelji na vaši zdravstveni anamnezi in prehranskih potrebah. Če ste že več mesecev do leta brez težav poskusili otroka, bo vaš zdravnik lahko razpravljal tudi o možnih rešitvah, ugotavlja BabyCenter. Ne vzemite nobenega zeliščnega ali alternativnega dodatka, ki bi po vašem mnenju povečal vašo plodnost. Te ne ureja Urada za prehrano in zdravila ZDA in jih je treba uporabljati le pod priporočilom in nadzorom zdravnika.
