Če ugotovite, da vaš želodec povzroča nenavadne zvoke in čutijo potrebo po sprintu v kopalnico, je možno, da ste pojedli nekaj, kar se ni strinjalo z vami. Čeprav bi moralo biti sadje vaše rezine zaradi svoje široke palete koristi za zdravje, lahko nekatere vrste sadja povzročijo drisko. Vsakdo reagira na sadje drugače; sadje, ki daje vaši zakonci drisko, morda ne bo povzročilo stranskih učinkov za vas.
Sadež ne more biti vzrok
Po MedlinePlusu se driska pogosto pojavi zaradi bolezni, kot je želodčna gripa, ali zaradi uživanja hrane, ki je obremenjena z bakterijami. Organizacija ne navaja sadja kot običajnega vzroka za drisko. Kolegij za kmetijstvo in znanosti o življenju na Univerzi v Arizoni pa poroča, da prehrana z visoko vsebnostjo vlaken lahko vodi do diareje. Veliko sadja ima visoko vsebnost vlaknin, ki lahko povzročijo drisko, čeprav nobena medicinska organizacija ne priznava nekaterih vrst sadja, ki bi lahko povzročila drisko.
Visokokakovostno sadje
Sposobnost določenega tipa sadja, ki vam daje drisko, je odvisna od vsebnosti vlaknin sadja in koliko od tega jeste. Na splošno zmerna poraba sadja, vključno s tistimi z visoko vsebnostjo vlaken, ne sme povzročiti driske. Sadje, ki je precej visoko vsebnost vlaknin, vključuje jabolka, marelice, smokve, mango, pomaranče, hruške, slive, jagode in maline. Ena skodelica malin, na primer, zagotavlja več kot 3 g vlaknin, kar je lahko približno 10 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vlaken, odvisno od vašega spola.
Preskoči na sadje
Če imate drisko, upoštevajte, da zmanjšujete vnos visokokakovostnih živil, še posebej tistih z visoko vsebnostjo netopnih vlaknin. Ta vrsta vlaken, ki je razširjena v vseh sadjih, a še posebej veliko v sadju, kot so jabolka, hruške in maline, povzroča hitro prebavo vašega prebavljenega živila skozi vaš prebavni sistem. To sadje lahko poslabša vašo drisko ali povzroči, da traja dlje.
Koraki za prevzem
Nujno morate obiskati svojega zdravnika, ko ugotovite, da imate drisko, vendar morate piti vodo, da zmanjšate tveganje za dehidracijo. Če opazite, da se diareja poslabša po določenih živilih, vključno s sadjem, jih odstranite iz prehrane, dokler simptomi diareje ne izginejo. Pokličite svojega zdravnika, če se driska v petih dneh ne izboljša.
