Navadna voda lahko postane malo dolgočasna in dodajanje nekaterih okusnih sestavin lahko pomaga izboljšati okus in vas spodbuja, da pijete več. Kumara je ena okusna možnost, ki okrepi okus svoje pijače, hkrati pa spodbuja tudi prehrano. Sestavljajo jih predvsem voda, vendar pakirajo prehranski punch, ki tudi jazzes vaš reden kozarec vode.
Spodbuja vas, da pijete več vode
Voda je najbolj zdrava pijača, ki jo lahko porabite, vendar mnogi ljudje ne pijejo dovolj za ustrezno hidracijo. Harvardova šola za javno zdravje poroča, da je voda najbolj koristna in hranljiva pijača in vsebuje vse, kar potrebujete za dopolnitev vaše tekočine. Če se borite za porabo dovolj vode čez dan, vam lahko pomaga, če dodate nekaj okusa iz narezanih kumar. Če je vaša voda okusnejša, ste morda pripravljeni piti več od tega skozi ves dan.
Zagotavlja potreben vitamin K
Dodajanje kumare v vodo vam pomaga tudi pri uživanju več vitamina K, dokler uporabljate neolupljeno kumarico in jedo rezine krastavca skupaj z vodo. Vitamin K spodbuja zdrav krvni pretok in vam pomaga pri ozdravitvi po poškodbah, saj vam omogoča, da nastanejo krvni strdki, ki so bistveni za zdravljenje. Dodajanje vitamina K k prehrani tudi koristi zdravju kosti, saj vitamin aktivira proteine, ki so bistvene za zdravo tkivo kosti.
Zagotavlja vitamin C
Rezanje nekaj kumar v vaš kozarec vode bo dodal še nekaj vitamina C v svojo prehrano, kot dobro. Vitamin C igra pomembno vlogo pri povečevanju imunitete in preprečevanju okužbe. Ta vitamin se šteje tudi za antioksidante, ki pomaga uničiti proste radikale, opozarja na Harvardovo šolo javnega zdravja, ki vam lahko zdrži in prepreči bolezni in bolezni. Ena skodelica narezanih kumaric vsebuje 3,8 mg vitamina C.
Potrebščine Kalij
Druga hranila, na katera narezane kumare v svojem kozarcu vode, je kalij. Glede na Medicinski center University of Maryland kalij spodbuja pravilno delovanje vaših celic, mišic in srca. Prav tako potrebujete kalij za uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka. Kalij je prisoten v sadju in zelenjavi, vključno s kumarami, in njihovo dodajanje v vašo vodo vam bo pomagal, da bi dobili več v vaši prehrani. Ena skodelica narezane kumare vam bo dala 162 mg tega koristnega mineralnega materiala.
