Toniranje mišic v telesu je učinkovita metoda za izboljšanje videza. Zdravniki in ostali izkušeni strokovnjaki pogosto priporočajo močne treninge, kot je utež, da dodate mišično maso ter izboljšate moč in ravnovesje v kosteh, ki se drugače zmanjšujejo, ko starate. Preberite več o razmerju med toniranjem in strijami, da zagotovite splošno zdravje, in opozorite svojega zdravnika, preden vzamete katerikoli dodatek, ki navaja, da pozdravite strije ali druge težave s kožo.
Razumevanje Stretch Marks
Strihe, imenovane striae, se oblikujejo na telo, ko se vaša koža razteza, da se prilagodi hitri rasti, ki se običajno pojavi med puberteto in poznejšim obdobjem nosečnosti. Večina strij so vijolične, rdeče ali rožnate in so podobne brazgotinam. Vaša tveganja so najvišja za strije na prsih, želodcu, stegnih, zadnjici in zgornjih delih vaših rok. Večina strij se sčasoma zmanjša naravno, čeprav v nekaterih primerih striae signalizira osnovni zdravstveni problem.
Odstranitev in prikrivanje
Čeprav se številni izdelki tržijo kot odstranjevalci stretch markov, je edini učinkovit način za odpravo znamk z iskanjem kirurške oskrbe, mikrodermabrazije ali laserskega zdravljenja pri usposobljenem plastičnem kirurgu ali dermatologu. Izogibajte se stroškom medicinskih postopkov s pomočjo prikritih metod, ki vključujejo uporabo losjona za sončenje za sončenje nad vašimi strij ali ličila, ki se ujemajo z tonom vaše kože. Toniranje telesa se ne bo znebilo strij.
Zdrava prepreka strij
Dermatolog Ellen Marmur poroča, da ohranjanje zdrave telesne mase, pri čemer se izogibate tako hitrim povečanjem telesne mase in izgubam, lahko pomaga preprečiti strije. Toniranje mišic v telesu s treningom moči je lahko koristno, če se približate varno in zmerno, saj vadbe omogočajo telesu večjo moč za spali kalorije. Namenjen je dvignitvi uteži, cevi za odpornost proti odtekanju ali izvedbi potisnih stegen in trebušnih krčev vsaj dva do trikrat tedensko vsaj 30 minut. Aerobna vadba prav tako pomaga pri hujšanju in vključuje hojo, kolesarjenje ali plavanje. Povečajte svojo povečano aktivnost tako, da pijete veliko vode in porabite polno zrnje, sadje, mlečne izdelke z malo maščobe in zelenjavo. Medtem ko je nekaj nosečnosti med nosečnostjo neizogibno, vam lahko zdravnik predlaga idealno telesno težo in varen vadbeni načrt, ki bo zmanjšal tveganje za strije.
Videti zdravnika
Vprašajte svojega zdravnika za pomoč, če strije pokrivajo velika področja telesa ali predstavljajo grožnjo vaši samozavesti. Vaš zdravnik lahko pregleda vaše splošno zdravje in priporoča morebitne zdravljenje ter izključi morebitne zdravstvene težave.
