Pregled
Kolegij je prehodni čas, ko se študenti pogosto dajo v novo okolje štiri leta in se soočajo z velikim pritiskom na študij in dobro opravljajo pouk. Ker se učenci osredotočajo pogosto na vadbo, so morda manj verjetni, kot bi bili v srednji šoli ali pa bodo po končani šoli. Težave, s katerimi se študentje soočajo, ker ne izvajajo v šoli, vključujejo povečanje telesne mase, manj socialnih vezi in nižje ocene.
Povečanje telesne mase
Govorice o "Freshman 15" - 15 kilogramov, ki naj bi jih pridobili v prvem letu kolegija - je utemeljena v neki resnici. Glede na Kids Health, študenti pridobijo povprečno 3 do 10 funtov v prvih dveh letih na kolidžu. Kot študentka ste v novem okolju in morda ne boste mogli nadaljevati enake stopnje vadbe, ki ste jo navajeni v srednji šoli.
Če greste na kolidž, je morda to, da ste prvič v celoti odgovorni za svoje obroke, vašo razredno obremenitev in upravljanje s časom. Pogosto študentske dvorane ponujajo neomejeno izbiro hrane, ki se v zdravih količinah ali kombinacijah vedno ne jedo. Lahko je težavno, da se vadite v naporni urnik urjenja in učenje. Povečanje telesne mase v kolidžih se pojavi, ko ješ več in manj treninga zaradi študija. Povečanje telesne mase na fakulteti je še posebej verjetno, če se boste odzvali na stres, ki ga lahko povzroči šola z več jedmi, namesto da bi se izognili strahu.
Manj socialnih vezi
Pridobivanje teže je zagotovo problem, s katerim se soočate, če se ne ukvarjate s šolanjem, kot je zamujena priložnost za izkušnje s socialnimi vezi. Pridružitev športni ekipi je eden od nasvetov Randall S. Hansen, Ph.D., od Quintessential Careers priporoča. Če ste igrali šport ali igrali v srednji šoli, poskusite za to ekipo ali skupino na vašem kolidžu.
Če ne naredite ekipe, se pridružite intermuralni ekipi ali pa začnite s svojo ekipo. Če se pridružite aktivni skupini ali skupini, boste imeli priložnost igrati v zabavnem, družabnem okolju. Spoznali in preživljali boste čas z ljudmi, ki so podobno strastni glede iste dejavnosti, kot ste vi.
Ker bodo vaši urniki vadbe enaki, boste običajno videli svoje soigralce dnevno, v praksi in tudi med večerjo, skupinsko zabavo in v razredu. Soštevalci so ljudje, ki lahko skupaj postanejo dobri prijatelji in pomagajo družabnemu življenju.
Spodnji razredi
Poleg izboljšanja vašega družabnega življenja in ohranjanja vaše telesne mase zdrave, lahko učenje med kolegijem koristi tudi vašim ocenam. Študija, objavljena leta 2010 v New York Timesu, je pokazala, da je bila močna vadba povezana z boljšimi ocenami. V tej študiji so raziskovalci preučevali vadbene navade in ocene več kot 250 študentov, ki so obiskovali Univerzo Saginaw State University v Michiganu. Njihove ugotovitve so pokazale, da so učenci, ki so se vadili močno vsak dan, imeli višje povprečne stopnje kot študenti, ki niso. V povprečju so bile povprečne povprečne točke študentov na ravni 4,0 višje za 0,4 točke.
