Protein je eno od hranilnih snovi, ki jih potrebujete, da ostanejo zdrave, in pomaga pri zagotavljanju potreb vašega ploda v času nosečnosti. "Journal of Nutrition" iz leta 2004 pojasnjuje, da če ne boste pravilno prehranjevali med nosečnostjo, to lahko vpliva na razvoj vašega otroka in vpliva tudi na zdravje vašega dojenčka v prihodnosti. Če vas skrbi, da v vaši prehrani ne dobivate dovolj beljakovin, vas morda zanimajo dodatki, kot so konopljini.
Beljakovine
Protein je ena od treh molekul makronutrientov, ki jih dobivate iz hrane; druga dva sta maščoba in ogljikovi hidrati. Vsak dan potrebujete vsak makrohranil v velikih količinah, da zagotovite energijo celicam. Razkrojite tudi te makronutriente, da pridobite molekule zgradbnih blokov, ki jih vaše celice uporabljajo za izdelavo različnih strukturnih in funkcionalnih celičnih komponent, pojasnjuje Dr. Lauralee Sherwood v svoji knjigi "Human Physiology."
Nosečnost v nosečnosti
Med nosečnostjo potrebujete okoli 75 do 100 gramov beljakovin na dan. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Med nosečnostjo potrebujete okoli 75 do 100 gramov beljakovin na dan, pojasnjuje ameriška zveza za nosečnost. Vaše specifične potrebe po beljakovinah se razlikujejo glede na to, kje ste v nosečnosti, vaši aktivnosti in vaših splošnih kaloričnih potreb. Vaš porodničar vam lahko pomaga natančno določiti, koliko beljakovin je prav za vas. Dobri viri prehranskih beljakovin vključujejo pusto meso, jajca, mleko z nizko vsebnostjo maščob in zelenjavo, kot sta fižol in stročnice.
Protein konoplje
Dodajte beljakovinski prašek iz konoplje med nosečnostjo kot beljakovinski dodatek. Photo Credit: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Konoplja je običajen beljakovinski dodatek v prahu, ki ga lahko dodate v tekoče jedi in druge jedi. Ker vsebuje vse bistvene aminokisline - aminokisline so gradniki beljakovin, in esencialne aminokisline so tiste, ki jih vaše telo ne more narediti - konoplja je popolna beljakovina. Dr. Mehmet Oz na svoji spletni strani priporoča dodajanje konopljinega beljakovin v prahu med nosečnostjo kot beljakovinski dodatek.
Smernice
Vaš porodničar vam lahko pomaga ugotoviti, kaj je najbolje za vas. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Kakor koli beljakovine, prašek konoplje vsebuje kalorije. Medtem ko je morda dober dodatek k vaši prehrani, če nimate dovolj beljakovin, se boste morda želeli odreči, če med nosečnostjo pridobivate preveč telesne teže. Vaš skrbnik vam lahko pomaga pri odločitvi. Pogovorite se s svojim zdravnikom za smernice o tem, koliko proteinov iz konoplje - če jih imate - dodajte v svojo prehrano, da bodo ustrezale vašim potrebam.
