Pogosto uriniranje je lahko začasna težava ali kronična težava, ki se razlikuje po resnosti. Pogosto uriniranje lahko spremlja nujna potreba, da se olajšate, kar je lahko vznemirljivo in neugodno, če niste v bližini WC-ja. Morda boste imeli tudi bolečino, ko se boste soočili s povečanim uriniranjem, povezanim s stanjem, imenovano intersticijski cistitis. Pitje preveč sode bi lahko bilo vzrok za vaše stanje.
Količina
Pijačo preveč pijače, vključno s sodo, lahko povzroči pogosto uriniranje. Vaš mehurček se razteza, ko je poln, vendar ima zgornjo mejo, koliko vrečke lahko drži. Ko pijete več kot običajno količino tekočine v relativno kratkem času, vaš mehurček ne more ravnati s prekomernim tlakom. Rezultat je pogosto uriniranje in v nekaterih primerih urinarna inkontinenca. Če želite odpraviti ta vzrok pogostega uriniranja, pelite sode na cel dan ves dan, namesto da bi v eni seji spustili pločevinko ali steklenico. Nehajte piti brezalkoholne pijače nekaj ur, preden greste v posteljo, da bi se izognili nokturiji, pogostemu uriniranju, ki se pojavi ponoči.
Kofein
Morda imate pogosto uriniranje, če sadeže, ki jih uživate, vsebujejo kofein. Kofein je stimulans, ki lahko draži mehur. Mehur, ki se razdraži, vas opozori, da ga izpraznite; boste morda občutili pogoste napade, tudi če vsakič ne urinirate zelo veliko. Upravljajte pogosto uriniranje, ki ga povzroča kofein, tako da preklopite na brezkofeinske brezalkoholne pijače in čaje in kave brez kofeina. Izogibajte se tudi čokoladi, če kofein draži vaš mehur.
Slaščice
Sušila v vaši prehrani soda bi lahko bila krivec za vaše uriniranje. Čeprav so dokazi bolj anekdotični kot znanstveni, združenje intersticijskih cistitisa pojasnjuje, da nekateri ljudje po porabi hrane in pijač, ki vsebujejo umetna sladila, čutijo več bolečin in urina. Registrirani dietetik Julie Beyer poroča, da lahko nekateri ljudje z intersticijskim cistitisom prenašajo sukralozo v majhnih odmerkih, medtem ko so drugi bolj simptomatični pri uporabi sladkorja kot sladke pri izbiri. Redna soda lahko vsebuje več kalorij kot dietne različice, vendar lahko zmanjša pogostost uriniranja, če se uporablja v zmernih razmerah.
Karbonacija
Pitje preveč sode bi lahko bil glavni vzrok za vaše uriniranje, ne zaradi kofeina ali sladil, ampak zaradi dejstva, da je pijača gazirana. Karbonacija je dražilno v mehurju, zaradi česar lahko pogosteje urinirate, kot običajno pri porabi enakega volumna negazirane pijače.
