Če ste nenehno bolni ali utrujeni, lahko vaš limfni sistem so ustavili deluje pravilno. Vaš limfni sistem, ki je sestavljen iz vaših bezgavkah, vranici, priželjc in plovil, ki prevažajo tekočine, ki ščitijo telo pred boleznimi, lahko postane počasen, ko se ne izvaja, jesti napačne vrste hrane ali pa prenašati dolgotrajno, resno bolezen. Vendar pa se lahko naučite, da detox vaš limfni sistem z upoštevanjem nekaj preprostih, vendar zelo koristno, ukrepe za izboljšanje zdravja, ki koristijo vaši limfni sistem in vaše splošno zdravje.
Korak 1
Rezervirajte limfno masažo od licenčnega masažnega terapevta. Terapevt za masažo bo uporabil svoje palce, prste in roke za masažo bezgavk okoli telesa in številna plovila, ki ležijo pod kožo, ki nosijo limfo, brezbarvno tekočino, ki nosi imunske celice, da vas zaščiti pred boleznijo.
2. korak
Izogibajte se predelanim živilom. Predelana hrana obremenjuje vaš limfni sistem, pravi DetoxSafely.org. Izogibajte se belemu kruhu, sladkarstvu, predelanemu mesu, kot so kosilo in topli psi, hitra hrana, konzervirana hrana in pakirane večerje, žitarice in pecivo.
3. korak
Jejte naravna hrana, ki očisti vaš limfni sistem. Nekatera limfna čistilna hrana so temno zelena zelenjava, ingver, morsko vodo, citrusi, kot so limone in pomaranče, lanena semena, sok iz pšenične gobe, redkev in česen.
4. korak
Uporabite zelišča, da očistite svoj limfni sistem. Dandelion koren, koren rumene korenine, koren repice, goldenseal, koprive, peteršilj in mirrata očisti vaš limfni sistem, pravi DetoxSafely.org.
5. korak
Preživite čas v parni sobi ali savni, pravi pisatelj naravnega zdravja in aktivist Jon Barron. Znojenje eliminira toksine iz limfnega sistema in toplota iz savne ali pare povečuje dihanje in srčni utrip, dva dejavnika, ki pomagata tudi pospešiti limfno drenažo.
6. korak
Očistite jetra. Vaša jetra proizvajajo večino limfne tekočine, pravi Barron, in če je vaša jetra preobremenjena, je tudi vaš limfni sistem preobremenjen. Naravni jetra očistite izdelke na spletu ali v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano.
Korak 7
Vadite vsak dan. Sedentarni življenjski slog povzroči zastoj vašega limfnega sistema. Ko vadiš, stimuliraš svoj limfni sistem v delovanje in spodbuja odgovor zdravega imunskega sistema, pravi Barron. Lahko hodite živahno, vodite ali uporabite mini-trampolin, da "zbudite" svoj limfni sistem.
Stvari, ki jih potrebujete
- Limfna masaža
- Cela hrana
- Organska zelišča
- Jetra očistiti
