Spletna stran Zdravilne ženske navaja, da je težka menstrualna krvavitev (imenovana tudi menoragija) opredeljena kot vsaditev blazinice in / ali tampona vsako uro med vsakim menstruacijskim ciklom. Po mnenju dr. Marina Johnson, endokrinologa, normalno menstrualno obdobje traja od 2 do 7 dni v ciklu, ki traja od 21 do 35 dni. Če krvavitev poteka med obdobji ali je daljša ali težja kot običajno, se to imenuje nenormalna ali nepravilna krvavitev. Obstajajo različni vzroki za nepravilno krvavitev, najpogostejši pa je hormonsko neravnovesje, ki je preveč ali premalo nekaterih hormonov. Vitamin K, železo, vitamin C, vitamin A, vitamin B in vitamin D pomagajo ublažiti težko menstrualno krvavitev.
Vitamin K
V skladu s spletno stranjo, Alternative Doctor, je vitamin K najbolj znan po svoji vlogi pri zagotavljanju krvnega strdka in preprečevanju čezmernega krvavenja. Vitamin K se lahko uporablja tudi za zaustavitev težkih menstrualnih krvavitev. Organska dejstva navajajo, da je vitamin K vitamin, topen v maščobi, ki ga najdemo v črevesju. Priporočeni dnevni odmerek vitamina K je 65 mcg.
Železo
Po mnenju Nacionalnega sveta za ukrepanje proti anemiji je težka menstrualna krvavitev pogost vzrok za anemijo pomanjkanja železa, ki vsak mesec prizadene milijone žensk. Univerza v Marylandu navaja, da obstajata dve obliki dodatnega železa: železa in železa. Železo železa se bolje absorbira in je prednostna oblika železovih tablet. Železo železa je na voljo v treh oblikah: železov fumarat, železov sulfat in železov glukonat. Priporočeni dnevni odmerek železa je 60 do 200 mg.
Vitamin C
Vitamin C lahko pri nekaterih ženskah olajša težko menstrualno krvavitev. Spletna stran, Mati narava navaja, da lahko pretirane menstrualne krvavitve povzročijo krhke krvne žile. Vitamin C lahko okrepi tiste krhke krvne žile in jih naredi manj občutljive na poškodbe. Priporočeni dnevni odmerek vitamina C je 200 mg.
Vitamin A
Dr. Marilyn Glenville pravi, da je vitamin A antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi celice pred škodo. Dr. Glenville navaja, da je potreben vitamin A, ki pomaga rdečim krvnim celicam uspešno kopirati. Pomanjkanje vitamina A lahko pri nekaterih ženskah povzroči težka obdobja. Priporočeni dnevni odmerek vitamina A je 1 mg.
Vitamin B
Po mnenju dr. Marilyn Glenville je vitamin B koristen za ublažitev težkih obdobij. Vitamin B uporablja jetra za pretvorbo odvečnega estrogena v šibkejše in manj nevarne oblike. Dr. Glenville pravi, da je vitamin B6 potreben za proizvodnjo prostaglandinov, kar zmanjšuje nenormalno strjevanje krvi. Priporočeni dnevni odmerek vitamina B6 je 100 mg.
Vitamin D
V skladu s Quips in nasveti za pare, ki se spopadajo z neplodnostjo, vitamin D ublaži težko menstrualno krvavitev z uravnoteževanjem hormonov. Vitamin D je ključnega pomena tudi pri preprečevanju raka dojk, debelega črevesa, jajčnikov in prostate. Najboljši način za pridobitev ustrezne količine vitamina D je preživeti vsaj 10 minut na soncu približno 2 do 3-krat na teden.
