Adaptive Motion Trainer (AMT) je kardio fitnes stroj, ki ga Precor. Je kombinacija eliptičnega stroja, tekalne steze in koračnice. AMT se prilagodi na želeno gibanje telesa; lahko med vadbo kadarkoli spremenite slog gibanja noge. Ima neodvisne nožne pedale kot eliptični stroj, vendar lahko višino koraka in pedala prilagodite tako, da posnemate hojo ali tek.
Identifikacija
Adaptivni trening trener je podoben eliptičnemu stroju. Ima dve vrtljivi stopalki in zgornji del telesa, ki se vrtita, tako da se roke in noge premikajo med seboj. To je 80 cm dolge, 35 cm širok, 69 cm visok in ima največjo uporabniško kapaciteto 350 lbs. Tekalna tirnica ima vrtljiv jermen, ki se premika z različnimi hitrostmi. Dimenzije tekalne steze se razlikujejo med blagovnimi znamkami in modeli, vendar je večina med dolžino od 68 do 78 centimetrov in širino od 20 do 30 centimetrov. Večina tekalne steze lahko obvladuje uporabnike med 250 in 400 lbs.
Gibanja
Dolžino koraka in višino koraka lahko prilagodite na AMT stroju, da posnemate različna gibanja. Dolžina koraka je nastavljiva med 0 in 36 palcev, višina koraka pa je nastavljiva od 6,8 do 10 palcev. Spremenite premike noge med vadbo kadarkoli, da simulirate različne aktivnosti. Dolžina ničelne korake s povečano višino koraka posnema postopno aktivnost. Dolga kratka dolžina posnema hojo; Dolžina smeri srednjega dosega posnema jogging in dolga poteza dolga.
Tekalna steza vas omejuje na hojo, tek ali vožnjo, vendar lahko prilagodite dolžino koraka po potrebi.
Lastnosti
Kot večina tekalnih trakov ima Adaptive Motion Trainer tudi konzolo, ki zagotavlja takojšnje povratne informacije o vadbi, vključno s kalorijami, srčnim utripom, časom in hitrostjo. AMT ponuja tudi 20 stopenj odpornosti, kar spremeni intenzivnost vaše vadbe. Višja stopnja odpornosti proti pedalom bo bolj zahtevna vadba. Treadmill ne ponuja ravni odpornosti, vendar večina modelov ponuja nagnjeno rampo, ki prav tako spreminja intenzivnost vaše vadbe. Višji je nagib, bolj zahtevna bo vaša vadba.
Nizek vpliv
Stroj AMT je bolj podoben eliptičnemu stroju, kot je na tekalni stezi. Ko uporabljate eliptični ali AMT stroj, noge nikoli ne zapustijo pedalov. To zmanjša vpliv na telo in sklepe. Ko vozite na tekalni stezi, je učinek stopal približno 2 1/2 krat večja od vaše telesne mase. To povzroča precejšen poudarek na sklepih, zlasti na kolenih.
Izbira stroja
Stroj AMT je morda najbolj primeren za tiste z motnjami v kolenu ali drugimi zdravstvenimi motnjami, ki zmanjšujejo varnost pri vadbi. Prav tako je dobra izbira, če vam z lahkoto dolgočasijo, saj lahko premikate takoj. Tekalna steza je lahko najboljša, če ne marate omejevalnih gibov ali raje širši korak. Če je cena problem, lahko prihranite denar z nakupom tekalne steze nad AMT.
