Fibromialgija je motnja, za katero so značilne razširjene bolečine in nežne telesne točke, ki prizadenejo tlak. Bolniki doživljajo kognitivne težave in težave s spanjem, sindrom razdražljivega črevesa in krutost telesa. Ker fibromialgije ni mogoče potrditi z laboratorijskimi testi, zdravniki diagnosticirajo bolezen na podlagi simptomov, ki so skupni tudi drugim pogojem, ugotavlja ameriški oddelek za zdravje in socialne storitve. Bolniki s fibromialgijo pogosto zahtevajo posebne prehranske smernice za izboljšanje simptomov fibromialgije.
Brez dietnih zdravil
Bolniki s fibromialgijo pogosto verjamejo, da sprejetje posebnega načrta za prehrano ali odpravo drugih živil zmanjšuje ali odpravlja simptome fibromialgije, vendar po podatkih družbe Sharecare.com dokazi še vedno nimajo. Nobena splošno veljavna pravila o prehrani niso bila ugotovljena, čeprav nekateri bolniki poročajo o nečloveških koristih, ki jih jemljejo ali se izogibajo posebnim živilom.
Dietna smernice
Fundacija artritisa priporoča, da jedo uravnoteženo prehrano, da bi upravljali s fibromialgijo in prispevali k splošnemu zdravju. Jejte različne hrane; vključujejo več celih zrn, zelenjave in sadja. Omešajte vnos maščobe na največ 30 odstotkov kalorij in zmanjšajte sol in kalorij. Uporabljajte samo zmerno količino alkohola.
Priporočila za hrano
Simptome lahko zmanjšate z jedjo različnih antioksidantov, navaja Medicinski center University of Maryland. Antioksidanti vključujejo borovnice, paradižnik in špinačo. Jejte več vitkih beljakovin, kot so mrzle vode in fižol. Dodajte tofu, če niste alergični na sojine izdelke. Uporabite zdravo olje za olje, kot je oljčno olje, in vsak dan porabite od šest do osem kozarcev filtrirane vode. Posvetujte se s svojim zdravnikom o dodatkih za prehranske pomanjkljivosti.
Hrana, ki zavira spanje
Ker simptomi fibromialgije vključujejo težave s spanjem, omejite snovi, ki vplivajo na vašo sposobnost, da dosežete miren spanec. Zmanjšajte svoje pijače pred spanjem, tako da ne boste potrebovali zgodnjega jutranjskega kopalnega obiska, priporoča Drugs.com. Omejite ali preprečite kofein v kavi, sode in čokoladi; kofein tudi zavira vaš spanec. Alkoholne pijače, zelišča, dodatki in mrzla zdravila lahko vplivajo tudi na kakovost spanja.
MSG in Aspartam
Leta 2001 so raziskovalci Malcolm Randall Veterans Affairs Medical Center v Gainesvilleu na Floridi sledili štirim ženskim fibromialgijam. Ženske so poskušale veliko zdravljenja brez veliko uspeha. Bolniki v celoti izločijo mononatrijev glutamat ali MSG in aspartam iz načrtov za prehrano. Simptomi fibromialgije so se v mesecih močno izboljšali in se vrnili, ko je bil MSG ponovljen. Ker je bila to omejena študija brez statistično pomembnih rezultatov, so raziskovalci priporočili nadaljnje študije z večjimi skupinami bolnikov.
