Imobiliziranje zapestja in roke ponoči z drsenjem je učinkovit način za preprečevanje dodatnih poškodb zaradi pogojev, kot so tendonitis, sindrom karpalnega kanala, prsti in zlomi. Imobilizacijo med spanjem lahko dosežete z domačim kolenom. To je preprosto in poceni, in je lahko enako učinkovito kot proizvedena koluta.
Korak 1
Odrežite prst nog s škarjami. Odstranite nogavico.
2. korak
Trak 2 Popsicle palica konča skupaj, da naredi en togi trak. Dovolite, da se prekrivajo približno za centimeter. Ponovite z uporabo dveh drugih palic za popsicle, da naredite drugi togi trak. Obe pločevini postavite drug ob drugem, nato pa jih zapnite skupaj, da ustvarite en sam širok trak.
3. korak
Postavite roko v nogavico, tako da prste izrezane iz luknjice na koncu prsta. Zapišite nogavico, ki je zaprta med palcem in kazalcem, da ne bi zdrsnila nazaj.
4. korak
Zavite roko in zapestje s stiskanjem. Začnite pri zapestju in naredite dva zavoja, nato pa povlecite navzgor in okoli roke med roko in palec. Potegnite zavo enkrat okoli roke, med palcem, nato pa spustite na nasprotno stran roke, s katero ste se prvič začeli. Ponovno ga ovijte po zapestju. Vrnitev na stran, s katero ste pravkar prišli, da zagotovite navzkrižno zavijanje. Na ta način prekrižite roko, tako da ostane približno 20 centimetrov kompresijske povoje brez viseče.
5. korak
Postavite Popsicle trak na hrbet vaše roke. Pustite, da se trak enakomerno razprostira nad zapestjem, tako da je polovica nad podlaketom, druga polovica pa nad vašo roko.
6. korak
Nadaljujte z navitjem obloge za stiskanje okoli zapestja in roke, da se prilepi trak Popsicle. Prepričajte se, da povoj ni tako tesen, da omejuje pretok krvi. Konec kompresijske obloge se lahko posname, da ga držite zaprta, ali pa lahko uporabite trak za zapestnico, elastičen trak ali drugo zapiralno sredstvo, ki je priloženo oblogi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Stiskanje za kompresijo
- Kirurški trak
- 4 palčke
- Škarje
- Stara nogavica
Nasveti
- Uporabite dodaten trak, da zagotovite, da je trak Popsicle zavarovan na ovoju.
Opozorila
- Prepričajte se, da ni nobenega alergija na kirurški trak. V nasprotnem primeru nadomestite hipoalergenski lepilni trak.
