Arašidovo maslo je kalorična gostota, ki se včasih šteje za nezdravo zaradi visoke vsebnosti maščob, vendar je arašidovo maslo lahko zelo zdravo. Če želite naravno povečati svoj testosteron, lahko arašidovo maslo pomaga, saj vsebuje nekaj hranil, ki olajšajo proizvodnjo testosterona. Preden poskusite spremeniti raven hormonov, se posvetujte z zdravnikom.
Cink
Eden od načinov, na katere arašidovo maslo morda ne bo koristno za povečanje testosterona, je, da je nizka vsebnost cinka. Cink je hranilo, ki pomaga aktivirati encime in graditi beljakovine in lahko ima tudi vlogo pri hormonskih ravneh. Študija, objavljena v februarskem izdanju "Neuro Endocrinology Letters" iz februarja 2006, je pokazala, da je cink v štirih tednih povečal raven testosterona. Tako lahko nadomeščanje arašidovo maslo s hrano, ki je bogato s cinkom, lahko poveča raven testosterona bolj kot nadaljuje z jemanjem arašide.
Maščoba
Eden od načinov, na katere lahko arašidovo maslo povečuje raven testosterona, je, da je veliko maščob. Vsaka 2 tbsp. Postrezek arašidovo maslo vsebuje 16 g skupne maščobe, s samo 3 g nasičenih maščob. Poleg zagotavljanja energije je prehranska maščoba vključena v ustrezno rast in razvoj. Poleg tega raziskave, objavljene v izdaji iz novembra 2004 "Mednarodni časopis o športni medicini", kažejo, da je za zdrava raven testosterona potrebno ustrezno uživanje maščobe. Če nadomestite arašidovo maslo za nekatere živila z nizko vsebnostjo maščob v vaši prehrani, lahko povečate svojo naravno proizvodnjo testosterona.
Kalcij
Arašidovo maslo je malo kalcija, saj je vsak 2 žlici žlici. sluznica vsebuje 14 mg. To je približno 1 odstotek dnevnega priporočenega vnosa 1.000 mg. Kalcij je bistven za močne kosti, pa tudi pravilno mišično in živčno funkcijo. Poleg tega študija, objavljena v izdaji iz decembra 2008 "Biološke raziskave v sledeh", kaže, da je za visoko raven testosterona potreben ustrezen vnos kalcija.
Sladkor
Arašidovo maslo je malo sladkorja, kar je koristno zaradi številnih razlogov, saj sladkor lahko spodbudi razpad zoba in povzroči velike nihanje v krvnem sladkorju. Če nadomestite arašidovo maslo za hrano z visoko vsebnostjo sladkorja v vaši prehrani, to lahko pomaga povečati raven testosterona, saj porabni sladkor lahko zavira proizvodnjo testosterona. Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja ima tudi nizko vsebnost maščob, zato je dodatek maščobe iz arašidovega masla lahko koristen tudi za testosteron.
