Nizka vsebnost natrija v krvi je lahko tanko povezana s čezmerno uporabo kofeina. Ko se uporablja v velikih odmerkih, ima kofein diuretični učinek na telo. To lahko povzroči, da vaše telo izgubi elektrolite, kot je natrij, s čimer se zmanjša vsebnost mineralov.
Kofein
Kofein je snov, ki jo najdemo v različnih priljubljenih živilih in pijačah, od čokolade do brezalkoholnih pijač do kave. Kofein pomaga stimulirati vaš živčni sistem, povečati budnost in zmanjšati utrujenost. Po mnenju MayoClinic.com je odmerek med 200 in 300 miligramov ali približno 3 skodelice kave relativno neškodljiv pri večini ljudi, čeprav so nekateri posamezniki bolj dovzetni za kofein.
Kofein in natrij
Majhne količine kofeina, kot so tiste v nekaj skodelici kave ali majhna brezalkoholna pijača, ne smejo imeti diuretičnega učinka. Diuretik je snov, ki povzroča, da pogosteje urinirate, kar lahko vodi do dehidracije. Kljub temu lahko velike količine kofeina - več kot 500 do 600 miligramov - vplivajo na vaše telo. Po mnenju Inštituta Linus Pauling je čezmerno uriniranje, ki ga običajno povzročajo diuretiki, kot je kofein, povezano z izgubo natrija iz telesa.
Nizek natrij
Če vaše telo izgubi preveč natrija, lahko razvijete stanje, imenovano hiponatremija. Hiponatremija se lahko razvije tudi zaradi izgube tekočin zaradi čezmernega potenja zaradi podaljšane telesne vadbe ali drugih razlogov, izredno bruhanja ali diareje in bolezni ledvic. Simptomi hiponatremije so glavobol, slabost, mišični krči, dezorientacija, utrujenost in omedlevica. Lahko se razvijejo zapleti, kot so otekanje možganov, zasegi in poškodbe možganov. V hudih in nenadnih primerih lahko ta pogoj povzroči smrt.
Drugi učinki kofeina
Prekomerna uporaba kofeina ima poleg negativnih neželenih učinkov poleg delovanja tudi diuretik. Lahko povzroči nespečnost, živčnost, nemir, razdražljivost, vznemirjen želodec, povišan srčni utrip, tresenje mišic in nered. Ti neželeni učinki se običajno pojavijo po dnevnih odmerkih nad okoli 500 miligramov. Vendar pa so lahko nekateri posamezniki bolj občutljivi, zlasti tisti z določenimi zdravili ali s posebnimi nevrološkimi motnjami, kot so napadi anksioznosti. Noseče ženske je treba tudi previdno uživati kofein.
