Driska - ali ohlapna, pogosta blata - ponavadi nastane kot simptom drugega zdravstvenega stanja. Po podatkih Nacionalne informacijske klirinške hiše za bolezni prebavil najpogostejši vzroki za drisko so bakterijske okužbe, virusne okužbe, nestrpnosti hrane, določena zdravila in črevesne bolezni ali motnje. Čeprav lahko hrana z visoko vsebnostjo maščob, bogata z vlakninami in mleko, lahko poslabša drisko, druga živila pa lahko pomagajo ublažiti simptome in podpreti okrevanje. Če so simptomi hudi, dolgotrajni ali spremljajo druge simptome, poiščite navodila svojega zdravnika.
Juhe in juhe na osnovi juhe
Diareja zamaši telo bistvene tekočine. Tako je dopolnitev tekočin osnovni cilj zdravljenja diareje. Klinika Mayo predlaga jasne tekočine, kot so juho, vodo in sokovi med in takoj po driski zaradi rehidracije. Če se počutite do jedi trdne hrane, lahko juhe, ki vsebujejo bland zelenjavo in / ali piščančje prsi, dodate koristna hranila in beljakovine, ki podpirajo vzdržno vzdrževanje tkiva in energijo. Jasne sorte sok so jabolčni sok, beli grozdni sok in lahki brusnični sok. Če želite ustvariti sok, ki je okusnejši, združite enake dele vode in sokov.
Sadje in zelenjava Bland
Sadje in zelenjava zagotavljata dragocene vitamine, minerale in antioksidante, ki lahko podpirajo okrevanje vašega telesa in preprečujejo nadaljnje okužbe in bolezni. Nacionalna informacijska služba za prebavne bolezni predlaga začetno sadje in zelenjavo, kot so banane, kuhane korenje in pire krompir v začetnem obdobju okrevanja. Ker se simptomi izboljšajo, postopoma povečajte velikost in pogostost teh živil. Druge blande sadne in zelenjavne možnosti vključujejo parno cvetno čebelo, kuhani grah, nesladkano jabolčnik, banan in / ali jagodne piščance ter čisti squash ali krompir. Zamrznjene palice za vse vrste sadja zagotavljajo dragoceno možnost hidracije, še posebej, če se vaš apetit zmanjša in / ali ste izgubili precejšnje količine tekočine.
Živila z nizko vsebnostjo vlaken
V nekaterih primerih lahko živila z visoko vsebnostjo vlaken, kot so kruh z vso zrno, žita in stročnice, še poslabšajo simptome driske. Da bi preprečili te morebitne sprožitve, Mayo Clinic predlaga poltrdna živila z nizko vsebnostjo vlaken, kot so krekerji soda, toast bel kruh, jajca / beljakovine, bel ali instant riž ali piščanec. Možne so tudi vroče žitarice z nizko vsebnostjo vlaken, narejene iz riža, in navadne kuhane grits. Če se odločite za piščanca, izberite dele kože brez kože, saj temno meso in perutninska koža vsebujeta dodano maščobo in okus. Ne dodajajte prelivov, kot so arašidovo maslo, maslo, meso ali sir, na toast ali krekerje, ali začinjene začimbe ali bogate omake na piščanca ali riž. Ko se boste počutili pripravljeni vrniti na bogato vlaknino prehrano, to počnite postopoma, da se bo vaše telo čas prilagajalo.
