Ribje olje je prehranska dopolnila, ki so na voljo v obliki tekočine, mehkega gela in kapsul ter vsebujejo precejšnjo količino maščobnih kislin omega-3. Po MayoClinic.com so spojine DHA in EPA, najdene v ribjega olja, klinično dokazale, da znižujejo triglicerid v telesu, hkrati pa zmanjšujejo tveganje za smrt, srčni napad in kapi. Medtem ko se nekateri potrošniki odločijo, da bodo ribje olje v tekoči obliki, namesto kapsul, se bodo oba tipa spremenili v rancid in po treh mesecih izgubili svoje koristne lastnosti.
Korak 1
Preverite etiketo vaše kapsule ribjega olja ali izdelka iz mehkega gela za posebna navodila za shranjevanje. V skladu s proizvajalcem ribjega olja Spectrum Organics se lahko vsebniki kapsul hranijo pri sobni temperaturi, dokler se ne odprejo, nato pa jih je treba hladiti.
2. korak
V hladilniku poiščite merilnik temperature ali programski vmesnik za dviganje ali znižanje temperature. Prilagodite nastavitve tako, da je notranjost hladilnika vsaj 39 stopinj F ali hladnejša.
3. korak
Postavite posodo za kapsule ribjega olja v hladilnik takoj po odprtju. Poskrbite, da je pokrov tesno zaprte in da je čim bolj neprepustna. Zmanjšajte količino časa, ko vaše ribje olje sedi izven hladilnika, ko jemljete kapsule, da podaljšate rok uporabnosti.
4. korak
Kapsule ribjega olja hranite do 90 dni od trenutka, ko ste prvič odprli posodo. Izpustite vse preostale kapsule po 90 dneh, da zmanjšate možnost uživanja žolčnih kapsul.
Nasveti
- Izračunajte tri mesece od datuma, ko odprete posodo za kapsulo za ribje olje in napišite ta datum na pokrovu, da omejite možnost, da porabite olje, ki je minilo. Če nimate vsebnika, ki so ga prvotno prižgale kapsule, izberite vrečo z zapiralom ali zaprto plastično embalažo, da shranite kapsule v hladilniku.
Opozorila
- Obrnite se na svojega zdravnika ali osebnega zdravnika, preden namestite prehransko dopolnilo za ribje olje, da omejite možnost za alergijsko reakcijo ali druge negativne stranske učinke.
