Uhajanje v urinu je izraz, ki se uporablja za opis težav pri začetku ali vzdrževanju normalnega toka urina. Medtem ko lahko vsakdo trpi zaradi pomanjkanja urinov, je to pogosto simptom benigne prostatične hiperplazije ali BPH. BPH je netalignalna rast celic prostate. Večina starejših moških ima vsaj nekaj težav z uriniranjem, ki lahko vključujejo šibek urinski tok, glede na kliniko Mayo. Osebam s kroničnimi in ponavljajočimi se okužbami sečil in tistimi, ki trpijo zaradi določenih nevroloških motenj, utegnejo težko začeti potok ali popolnoma izprazniti badderja. Nekatere naravne alternative lahko pripomorejo k izboljšanju šibkega toka urina.
Topla stiskanja in masaža
Uporaba toplote nad vašim mehurjem bo razbremenila mišice in spodbudila uriniranje, v skladu s Medical University University Maryland ali UMMC. V spodnjem delu trebuha pod mornarico in nad stegno kostjo je treba postaviti steklenico z vročo vodo ali topel stisk. Nežno masiranje ali dajanje lahkega tlaka nad vašim mehurjem bo tudi spodbudilo uriniranje.
Uživanje tekočine
Uživanje veliko vode in drugih tekočin, kot so brusnični sok, bo spodbudilo uriniranje. Pijte tekočine skozi ves dan, vendar zvečajte vnos zvečer, če povzroči, da se zbudite sredi noči za uriniranje, svetuje Univerzi Michigan Health Systems ali UMHS.
Diet
V skladu z UMMC lahko zmanjšate tveganje za BPH, ki vsebuje prehrano srca, ki vključuje sadje in zelenjavo, zlasti tiste, ki vsebujejo visoke količine vitamina C in beta-kartona, kot so dišave, mango in korenje. Dobre prehrane izbirajo tudi številne omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo ribe, kot so tuna in losos.
Zelišča
Rosemary je bil uporabljen za povečanje spomina, zmanjšanje mišične bolečine in povečanje rasti las. Zdi se, da tudi Rosemary povečuje pretok urina, ugotavlja UMMC.
Saw Palmetto zdi, da lajša simptome BPH, vključno s šibkim tokom urina in nočnim uriniranjem, pravi Mayo Clinic.
Afričani plumtree ali pygeum lahko izboljša urinske težave, ki so posledica povečane prostate ali vnetja prostate, ugotavlja NIH.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če še vedno obstaja šibak urni tok. Običajen pretok urina ohranja bakterije iz naraščajočih se sečil, poroča National Kidney and Urological Clearing House. Ko se mehurček ne izprazni pravočasno, lahko bakterije rastejo in okužijo sečilni trakt.
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete zeliščna zdravila, da se zdravite z nobenim pogojem.
