Mlad in nepremagljiv si, kajne? No ... da in ne. Strah s občutkom neomejenega potenciala in neskončnimi možnostmi so zdravstvene skrbi, povezane s starostjo, zadnja stvar v mislih. Ampak ne bodite zapeljani z zdravim haloom. To so leta, v katerih bi določili nekatere trdne previdne negovalne navade, ki bodo imele veliko razliko po cesti.
Mnogi dvojezični udarci so krivi, da so s pomočjo kombinacije drugih skrbi (dating, nove zaposlitve, novega materinstva) in v nekaterih primerih manj kot ustrezno zdravstveno zavarovanje prešli iz obiskov zdravnikov in preskočili izhodiščne preglede. Zdaj pa, ko želite poiskati zdravnika za primarno oskrbo, ki vam je všeč in zaupate, pravi Dana Simpler, M.D., zdravnica primarne zdravstvene oskrbe v Mercy Medical Center v Baltimoru. "Vaš cilj je, da si na zdravem tečaju, medtem ko je še vedno razmeroma enostaven."
To vključuje razvijanje zdravih prehranjevalnih navad, redno telesno vadbo in veliko spanja. Kaj počnete zdaj in kako poskrbite za vaše telo, vam bo pomagalo preprečiti zdravstvena vprašanja, ki se lahko pojavijo v starosti, kot so visok krvni tlak in diabetes, pravi Simpler. Torej, medtem ko ti pogoji morda ne bodo na vašem radarju zdaj, bi moral biti življenjski slog, ki bi lahko pripeljal do njih - kajenje, hrana, ki je na junk hrani ali prekomerna telesna teža.
Razen tega, tukaj je tisto, kar potrebujete:
Letna fizična
Čeprav letni pregled verjetno ni potreben, je pametno, da se navadite na prevzemanje odgovornosti za vaše zdravje. Večina zavarovalnih podjetij pokriva rutinske obiske in projekcije, zato zakaj ne bi izkoristili in se seznanili z nekaterimi številkami, kot sta vaš krvni tlak in raven holesterola. Temeljito fizično vključuje skupno krvno obdelavo (CBC), ki testira stanja, kot je anemija. Dobite lahko tudi test holesterola in / ali test glukoze na hitro (še posebej, če imate prekomerno telesno težo), da preverite diabetes in pred diabetes.
Vaš doc bo poslušal vaše srce in pljuča; preučite oči, ušesa, bezgavke in trebuh za kaj čudnega. Prav tako bo opazil vašo starost, višino in težo ter vprašal o družinski anamnezi.
Posodobitev cepiva
V skladu s smernicami Nacionalnih inštitutov za zdravje bi morali dobiti posodobljeno cepivo Tdap (tetanus-difterija in acelularna oslovska kašelj), saj se bo imuniteta iz otroških cepiv verjetno zmanjšala. Če ste bili rojeni po letu 1980 in nikoli niste imeli norice kot otrok, vzemite tudi to cepivo.
Cepivo MMR (ošpice, mumps in rdečke) je treba posodobiti, če ste bili rojeni po letu 1956, v skladu s smernicami Centra za nadzor bolezni (CDC). In ne pozabite na cepivo HPV (Human Papilloma Virus). Zdi se, da so vsi primeri raka materničnega vratu izvirajo iz okužbe z virusom HPV, pravi dr. Simpler, zato, če niste bili cepljeni kot najstnik, storite zdaj. (Preverite zavarovalnico o kritju, nekateri plačajo samo za strele, če ste mlajši od 27 let).
PAP razmaz
Po podatkih ameriške preventivne službe za preventivo je treba preiskati pare (v katerem se preiskovanje strganja celic iz materničnega vratu ugotavlja, da se lahko pojavijo motnje, ki lahko vodijo do raka materničnega vratu) z začetkom v 20. stoletju (ali kmalu po spolnem delovanju), nato pa enkrat na vsaka tri leta v celotni odrasli dobi. Ja, to je bilo letno priporočljivo, pravi dr. Simpler, vendar se to spremeni, če rezultati ostajajo negativno. Povzetek: takoj poiščite PAP, če niste čez nekaj časa.
STD / HIV zaslon
CDC priporoča, da se vse spolno aktivne odrasle osebe preskusijo na klamidijo in gonorejo, in da vsi bolniki, vidni v katerikoli zdravstveni ustanovi, prejmejo testiranje na HIV, razen če se bolnik izogne.
Samopostrežni prsa
Preteklo poudarjanje mesečnih izpitov doma se je spremenilo zaradi spremenjenih priporočil ZDA. Task Force za preventivne storitve, ki je ugotovila, da so takšni izpiti neučinkoviti pri iskanju možnih primerov raka. Torej bi ženske v svojih dvaindvajsetih letih morale spoznati dekleta kot način vedeti, kaj je normalno za vaše telo, ne pa tudi kot nadomestilo za klinični preizkus dojke, ki vam ga bo vaš doc poslal na vaš ob / gyn check- up. Pojdi naprej: Počutite se.
