Vsakdo stopi občasno. Toda nekateri ljudje stopajo nad smrdljivo in v kategorijo: "Vrzi svoje nogavice in odprite okno!"
Torej, zakaj nekaj stopal diši bolj kot drugi? In kaj lahko narediš, da bi premagal smrad? Dosegli smo vrhunske podiatriste, da bi odgovorili na to vprašanje, ki je tako pomembno, in dobili svoje nasvete za lajšanje vonja.
Zakaj tvoje stopice smrdijo
Znojne žleze na stopalih so najbolj aktivne na vseh telesih, pravi podiatrist Albert D'Angelantonio III, DPM, docent za kirurgijo, Penn Medicine. "V nasprotju z drugimi področji se stalno izlocajo. Vaja, vročina ali dejavnosti, kot je hojo, lahko povzročijo, da bi jih užalili več, «pravi.
Bakterije, ki so vedno prisotne na koži, tvorijo kislino, ko "jedo" pot na nogah. Na vaših tootsijih imate dovolj lačnih bakterij in lahko počistite sobo tako, da snemate čevlje.
"Vonj, tako žaljiv, je resnično trka svoje nogavice, tako rekoč, medicinsko znan kot bromidroza," pravi dr. D'Angelantonio. Prav tako se lahko pojavi bakterijska okužba v najbolj oddaljeni plasti kože, ki se imenuje eritrasma.
Vsak pogoj lahko v ekstremnih primerih zahteva zdravniško pomoč in zdravljenje. Vendar, če se boste zavedali svojega vonja po nogi, obstaja nekaj ukrepov, ki jih lahko vzamete v zasebnosti svojega doma, da zagotovite, da naslednjič, ko vzamete čevlje, nihče ne bo omalovaževal.
Pranje nožev redno z milom in vodo je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, da se izognete vonju. Photo Credit: LoloStock / Adobe Stock Pravila za higieno stopal za sledenje
Da bi bakterije obvladovale, nič ne bije kopati noge - in ostalo vas - temeljito z milom in toplo vodo. Potem se prepričajte, da se posuši med prstoma, pravi podiatrist Ronald Lepow, DPM, docent za ortopedsko kirurgijo, medicinska fakulteta Baylor. To pomaga omejiti vlažnost, ki jo bakterije potrebujejo za širjenje.
Poskrbite, da boste izbrali čiste, dihalne nogavice, ko bodo vaše noge suhe, pravi dr. Lepow. Želi raje sintetične tkanine, posebej oblikovane za odvajanje vlage (akcijo, znano kot "wicking"), medtem ko Dr. D'Angelantonio raje bombaž. Najbolje je, da preizkusite nekaj možnosti in ugotovite, kaj deluje za vas.
Imate nekaj parov čevljev, tako da se lahko vsak par izsuši, preden jih znova nosite. Kredit za fotografije: Halfpoint / Adobe Stock Izklopi svoje čevlje
Oblačenje čevljev več dni zapored lahko zadrži vlago. Torej lahko napačen material. "Usnje diha. Plastika ne, «pravi dr. Lepow.
Plastika vključuje sintetiko, ki se uporablja v številnih današnjih atletskih čevljih. Zato Dr. D'Angelantonio priporoča, da vedno vzdržujete vsaj dva para cipela, ne glede na material, tako da lahko nadomestite dni obrabe in si med sabo počivate.
Dodaja, da spreminjanje čevljev, ko se obrabijo, če iščejo alternativne materiale, kot je platno, ali osvobodite noge z odprtimi prsti, lahko pripomore tudi k odpravi vlage in prekinitvi bakterijskega gojišča.
Preverite shranjevanje čevljev
Čevlji sami lahko pasajo bakterije, če zadržijo preveč vlage.
"Prepričajte se, da čevlji niso shranjeni v ohišju ali napravi, kjer ne pridejo v zrak. Čevlji, izpostavljeni kroženju zraka, se bolje posušijo, "pravi dr. Lepow. Old-school čevelj drevo ali vrata stojalo je lahko vredno naložbo.
Preden odstranite čevlje, lahko odstranite tudi obloge in jih razpršite z lahkotno plastjo Lysola, da zmanjšate rast bakterij. "Uničili bakterije, glive - vse vrste stvari, ki lahko povzročijo težave," dodaja D'Angelantonio.
Načrtujte Tea Party za vaše tootsies
Črni čaj - redna vrsta v vrečkah za čaj - se lahko uporablja kot antiseptik, ki pomaga ukrotiti bakterije na nogah, pravi dr. D'Angelantonio. Strižite dve vrečki v 16 unč (dve skodelici) kuhane vode približno 15 minut. Dodajte približno dve kvoti hladne vode, nato pa še približno 20 minut dnevno na teden.
Če to ni vaša skodelica čaja, kot alternativo poskusite namakati v enem delu kisa in dva dela vode enkrat na dan 20 minut. Vendar je zelo pomembno, da ljudje s sladkorno boleznijo preskočijo kislino zdravilo, pravi dr. D'Angelantonio. "Kislinski izdelki na koži lahko povzročijo okvaro kože, kar povzroča lasten problem."
Slano vodo lahko pomaga premagati bakterije. Fotografije: Olga Lyubkin / Adobe Stock Uživajte v soli
Torej živiš v morju? Imaš srečo! Slana voda pomaga ohranjati bakterije. Vsaj enkrat dnevno potopite tootsies v ocean in vsi ste postavljeni.
Če je ocean vaš kraj za počitek in ne vaš dnevni pogled, ustvarite svoje morje. Dodajte približno eno skodelico kosher soli v kad ali skledo tople vode in namakajte 20 minut na dan dva tedna. "To bo pomagalo, da bi se bakterije vrnile na normalne ravni," pravi dr. D'Angelantonio.
Umiri svoje živce, da prenehajo znojiti
Tukaj je še en razlog, da zadete vašo matično jogo ali poiščete druge načine za sprostitev: prakse, kot so joga in meditacija, za katere je bilo dokazano, da zmanjšujejo stres, lahko pomagajo tudi zmanjšati odzivnost znojcev pri ljudeh, ki se nagibajo k temu, da se zožijo, pravi dr. Lepow.
"Obstaja komponenta [znojenja], ki je povezana z živčnim stanjem posameznika. Če ste nagnjeni k visoki anksioznosti, se boste v nekaterih socialnih situacijah malo znožili, «pravi.
"Biti manj poudarjen lahko vpliva na količino potenja, ki se pojavi na rokah, nogah in pod rokama," nadaljuje. Značilno je, da manj znoja pomeni manj smrdi - kar je načelo komercialnega antiperspiranta.
Spray-on antiperspirant lahko zmanjša nogo znoja.Photo Credit: tibip / Adobe Stock Spray On Nekateri Antiperspirant
In pravzaprav je antiperspirant dobra zamisel. Ker je znoj glavni vir hrane za bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj, ne glede na to, kje izvira iz telesa, bi se lahko iste razpršilke, ki jih običajno uporabljate pod vašim rokam, dejansko uporabili za zmanjšanje nožnega znoja in smrdelnega učinka.
"Samo pršite od približno stopala ali tako stran od kože," pravi dr. D'Angelantonio. "Obstajajo tudi brezvodni praški, ki jih lahko uporabite po prhanju, ki imajo enak učinek."
Če se zdi, da nobeno od teh ukrepov ne pomaga, je morda čas, da svojega zdravnika za primarno zdravljenje dobite za aktualno zdravilo, ki pomaga zmanjšati rast bakterij in zdraviti morebitne spremljajoče težave z glivicami.
Kaj misliš?
Katero od teh strategij boste poskusili? Kaj še ste našli, ki pomaga smrdi noge? Ali imate najljubšo vrsto ali znamko nogavic, ki bi jih morali poskusiti? Delite svoje misli in predloge spodaj.
