Stopnja debelosti pri otrocih se je med letoma 1960 in 2008 potrojila. Debelim otrokom je večje tveganje, da postanejo debeli odrasli in razvijajo kronične bolezni, povezane z debelostjo, kot so diabetes in bolezni srca. Vaši otroci so lahko bolj zdravi pri izbiri hrane, da dosežejo zdravo težo. Dietna svetlobna dieta za otroke je namenjena spodbujanju hujšanja pri otrocih.
Zgodovina
Diet za prometno svetlobo, ki se včasih imenuje tudi Stop Light Diet, je prvotno razvil Leonard H. Epstein kot del svojega družinskega raziskovalnega programa telesne teže. Dr. Epstein in sodelavci so odgovorni za večino podatkov o upravljanju telesne teže pri otrocih od devetdesetih let prejšnjega stoletja. Diet prometne luči uporablja kot konstantno v svoji raziskavi, medtem ko manipulira vedenjam, da bi poskušal prepoznati najboljši pristop za pomoč otrokom pri doseganju bolj zdravih uteži.
Kategorije hrane
Dietna svetloba prometa deli živila v osnovne kategorije živil, vključno s sadjem in zelenjavo, zrna, mleka in mlečnih izdelkov, beljakovin in drugih živil. Živila v vsaki skupini so barvno označena, kot so barve na semaforju, glede na vsebnost kalorij. Živila v zeleni barvi vsebujejo manj kot 20 kalorij na posodo. Živila v rumeni barvi vsebujejo živila, bogata z hranili, nižje kalorične hrane. Žvepla živila sestavljajo večino izbire pri prehrani na svetlobi prometa. Živila v skupini rdeče barve vključujejo kalorično gosto hrano, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja.
Diet smernice
Na Diet prometne luči starši uporabljajo vodnik za živila, ki temelji na številu kalorij, ki jim njihov otrok potrebuje vsak dan, da izgubijo težo, običajno pa znašajo od 900 do 1500 kalorij. V vodiču za hrano je prikazano, koliko otrok lahko dobi od vsake kategorije živil. Večina kalorij prihaja iz živil v zelenih in rumenih skupinah. Starši morajo omejiti rdečo živilo na manj kot štirikrat tedensko in odstraniti vse rdeče barve hrane od doma, da bi zmanjšali skušnjavo.
Premisleki
Dietna luč za prometne luči je nizkokalorični načrt prehrane in ga je treba spremljati le pod nadzorom in vodstvom pediatra. Namesto da bi se osredotočili na izgubo telesne teže, pomagajte svojemu otroku, da postane v svoji teži, tako da ponuja bolj zdrave možnosti hrane, kot opisuje ministrstvo za kmetijstvo MyPyramid za otroke v ZDA. Zdrava prehrana za otroke bi morala poudariti sadje, zelenjavo, vso zrnje, vitke vire beljakovin in živila z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnih mlečnih izdelkov.
