Retinol je le še eno ime za vitamin A, ki je bistveno hranilo v mnogih živilih. Oba vitamina A in C sta potrebni za zdravje telesa in pravilno delovanje - pomanjkljivosti v obeh lahko privedejo do pomembnih zdravstvenih težav. Medtem ko imata oba številne zdravstvene koristi v telesu, imajo na različne načine koristi površini kože.
Uporaba
Retinol in vitamin C lahko najdemo v različnih oblikah. Oba sta prisotna v številnih živilih in jih je mogoče zlahka uživati po vaši prehrani. Toda številne kreme za kožo, losjoni in vlažilci imajo tudi te hranilne snovi, ki so lahko koristne za kožo, ko se nanesejo topično. Najboljša uporaba teh hranil vključuje zdravo prisotnost vsakega hranila v vaši prehrani in lokalno uporabo.
Akne
Po mnenju klinike Mayo se retinoidi, opredeljeni kot derivati vitamina A, pogosto uporabljajo za zdravljenje kožnih težav, vključno z aknami. Ti so na voljo brez recepta ali v odmerkih z odpornostjo na recept. To je lahko koristno za drugo tako kot močno lokalno zdravilo ali kadar ga jemlje peroralno, toda odmerjanje mora zdravnik nadzorovati, da se izogne tveganju toksičnosti. Poleg tega nosečnice ali tiste, ki bi lahko zanosile, ne smejo uporabljati visoko koncentriranih odmerkov derivatov vitamina A zaradi morebitnih napak pri rojstvu. V skladu z World's Healthiest Foods lahko tudi vitamin C vzamemo za pomoč pri zdravljenju aken.
Druge ugodnosti za retinol
Po kliniki Mayo se vitamin A lahko uporablja za zdravljenje ošpic na koži, še posebej pri otrocih, ki lahko na nekaterih mestih trpijo zaradi pomanjkanja vitamina A. Uporaba retinola lahko pomaga zmanjšati dolžino in intenzivnost ošpic, driska, pljučnica in smrtno tveganje za ošpice pa je pokazala, da je vitamin A. zmanjšan. Vitamin A je tudi močan antioksidant, ki lahko pomaga očistiti toksine iz telesa.
Druge koristi za vitamin C
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je vitamin C ključnega pomena za proizvodnjo kolagena, koristnega beljakovin, ki se uporabljajo v celotnem telesu, vključno s kožo. Kolagen pomaga koži ohraniti svojo elastičnost, se pojavlja čvrsto in tesno na koži. Ko staramo, se proizvodnja kolagena upočasnjuje in koža postane manj elastična, kar ustvarja gube in potegne kožo, vendar lahko dodatek vitamina C pomaga pri zaščiti pred tem. Vitamin lahko pomaga pospešiti zdravljenje ran in poškodb.
Premisleki
Medtem ko se lahko odločite za dopolnitev vaše kože z enim več kot drugim, sta tako retinol kot vitamin C potrebna za zdravo kožo. Medtem ko je retinolova največja korist varovanje pred pogoji, ki se lahko pojavijo na koži, je vitamin C ključnega pomena za zdravje vaše kože, zlasti ko staranje in proizvodnja kolagena začne počasi. Zaradi tega je vitamin C boljši za splošno zdravje, vendar je retinol boljši dodatek za zdravljenje posebnih bolezni.
