Cross trenerji so atletske čevlje, ki se lahko uporabljajo za sodne športe, kot so tenis, vožnja z majhnimi kilometri in dviganje teže. Namenjeni so zagotavljanju stabilnosti stopala in gležnja za stranske premike in tudi oblazinjenja za trening in trening. Ideja je, da imate čevelj, primeren za več kot eno dejavnost. Če bi se usposabljali za maraton, bi bilo bolje, če bi dobili čevelj, ki je zasnovan za to.
Imate ravne noge, če imate le komaj na podplatih nog. Najboljši navzkrižni trenerji bodo nudili podporo, tako da ne boste ustvarili več noge. Naravni lok v podnožju nastajajo z mišicami plodne fascije stopala.
Preprečevanje pronunciation
Pomembna je podpora naravno ravnih stopal med športom, saj oboki običajno zagotavljajo dobesedno odskočno desko. Ljudje, ki so pazljivi, lahko razvijejo posturalne navade, ki jih lahko povzročijo poškodbe. Na primer, če se vaši gležnji obrnejo ali izgovarjajo, se lahko zdi, da so "potisnjeni" in včasih občutijo občutljivost na notranjih kolenih iz tega razloga. V tem primeru poiščite čevlje za navzkrižno treniranje, ki zagotavljajo "stabilizatorje" na obeh straneh prednjega prsta, ki odvračajo premeščanje. "Testirajte" svoje čevlje tako, da hodi po njih in ugotovite, ali lahko preprosto stabilizirate noge - da ne omogočajo, da se vaši gležnji obračajo navznoter.
Recimo Supinate?
Če ste ravno stopali, lahko tudi nagnjeni k temu, da bi vaši gležnji raztegnili ali supinirali. To je lahko neprijetno, če nosite ulične čevlje in stopite iz robnika in gleženj se zvije, kar povzroči, da spremenite gleženj. To je mogoče popraviti s terapevtskimi vajami in nositi ustrezno oblikovane čevlje. V čevlju za navzkrižno treniranje poiščite "stabilizirajoč klin", ki je viden s strani čevlja. To bo očitno in mnogi navzkrižni trenerji se bodo oglaševali kot pomoč pri preprečevanju pronacije. Klin vam bo pomagal prenehati z gnilobo. Še enkrat, pred nakupom hodi ali celo rahlo skočite po trgovini v križarkah in se prepričajte, da ne morete izvleči gležnja. Za šport, kot so košarko, tenis ali tek, je tovrstna bočna stabilnost še posebej pomembna.
Bočna podpora
Poiščite nižjo peto v križni trenerju, če boste tekli v njih. Nekateri tekaški čevlji, ki so zelo udobni za lahke tekače, bodo imeli visoko zloženo, višjo peto. V tej vrsti čevljev se boste počutili prevrnjeni naprej: negativna je ta vrsta čevljev, ki ima zelo slabo bočno podporo in stabilnost. Za jogging manj kot 20 kilometrov na teden lahko na splošno uporabljate križni trener, ki ima nizko peto in ustrezno oblazinjenje v srednjem podplatu za ravne noge.
Poiščite podporo za medialno lokacijo
Za treniranje odpornosti, tenis, košarko in tek, nosite težo v vseh sklepih. Za športnika z ravnim nogom poiščite križnega trenerja, ki ima sredinski podplat, ki bo dvignil vaš naravni lok. Ko nosite križnega trenerja, se bo počutilo, kot da je tla dvignjena, da bi se srečala s stopalom. Večina atletskih čevljev ima odstranljiv vložek za čevlje - uporabite ga ali ga zamenjajte s še bolj podpornim vložkom za čevlje, namenjeno za atletsko uporabo. Ideja je, da vaše ploščate noge z medialno lokom podpira, da zmanjšate ustvarjanje noge seva.
