Zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri blato na teden. Pogosti vzroki za zaprtje vključujejo pomanjkanje vlaken v prehrani, dehidracijo, ne premikajte črevesja, ko imate željo in pomanjkanje fizične aktivnosti. Drugi vzroki za zaprtje so povezani s posebnimi pogoji; na primer nosečnost lahko povzroči zaprtje. Usposabljanje na težko odpornost ni neposreden vzrok za zaprtje in najverjetneje ne bo glavni krivec, če je trener teže zaprt.
Povezava med teža usposabljanja in zaprtje
Obstajajo določene okoliščine, v katerih bi se močno odpornost lahko povezala, ne pa vzrok, zaprtje. Dehidracija je velik faktor za zaprtje, saj debelega črevesa zadrži fekalno snov, da dobi vodo iz blata. Obvladovanje težkega odpornosti brez polnjenja tekočine lahko poveča dehidracijo pri tistih z nizko stopnjo hidratacije. Ta dehidracija lahko privede do zaprtja, vendar usposabljanje odpornosti ni vzrok.
