Bone spurs se lahko razvijejo v ramenski sklep zaradi staranja ali po poškodbah. Te spreda lahko povzročijo znatno bolečino in omejujejo gibanje z poškodbami kite, ki premikajo ramo. Če je ta poškodba huda ali če se bolečine ne morete razbremeniti s konzervativnim zdravljenjem, boste morda potrebovali operacijo. Operacija dekompresijskega ramena - postopek, ki se izvaja za odstranjevanje kostnih ščurkov - lahko znatno izboljša mobilnost ramen in zmanjša bolečine. Obnovitveni in rehabilitacijski čas po operaciji dekompresije ramen je običajno 3 do 6 mesecev in se pojavi v fazah.
Takoj po operaciji
Doktor izprašuje pacientovo ramo Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Takoj po operaciji boste verjetno imeli veliko prevleko, ki bi pokrivala vaše rame, pri čemer si roko počivala v vrvici, da bi nekaj dni pomagala pri podpori teže roke. Morda vam je naročeno, da uporabite led na ramo, običajno 20 minut v prvih 24 do 48 urah po operaciji. To zmanjša bolečine in otekline po operaciji. Spanje je lahko težavno in v prvih nekaj tednih boste morda bolj udobno spali v postelji. Posodo obdržite na suhem in ne odstranite obese ali obleke, dokler ga ne usmeri vaš zdravnik ali fizioterapevt. V nekaj dneh po operaciji lahko začnete fizioterapijo, vaš zdravnik pa vas bo običajno videl v 7 do 10 dneh, da bi odstranili vaše šive.
1. faza
Mlada ženska, ki uporablja škripec v telovadnici Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Prva faza okrevanja zajema prve 2 tedne po operaciji. Ta faza se osredotoča na zmanjšanje bolečine in vnetja, počasi pa se začne ponovno gibati v rami. Posebne vaje je treba izvajati samo po navodilih vašega fizioterapevta ali zdravnika. V tej fazi pa boste verjetno izvedli nihalke, ki bi prižgali roko in uporabili vaše telo, da bi ga zamahnili v več smereh. V tej fazi so pogoste tudi vaje, ki uporabljajo vrvico ali moznik, pri čemer uporabljate nasprotno roko, ki vam pomaga premikati rame. Te vaje začnete zgodaj, da preprečite togost v ramenskem sklepu.
2. faza
Ženska raste svoje roke med raztezanje rutinsko Photo Credit: Phil Datum / Hemera / Getty Images 2. faza se običajno začne 3 tedne po operaciji, ko ste ponovno dobili gibanje rame s pomočjo ali brez nje. Ta faza običajno traja do šestega tedna po operaciji. Osredotočite se na krepitev ramenskih mišic in ponovno pridobivanje sposobnosti rasti za vsakodnevne aktivnosti. V tej fazi se običajno izognemo hitremu in težkemu dvigu, saj ti gibi povečujejo pritisk v ramenskem sklepu. Ko ste sposobni sami dvigniti roko, lahko začnete vaditi z dumbbells ali odpornimi pasovi.
Faza 3
Ženska s fizičnim trenerjem pomaga pri vadbi rutinskih fotografij Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images 3. faza se pogosto začne 6 tednov po operaciji in se nadaljuje, dokler ne dobite popolne funkcije na rami. Vaje za krepitev se običajno nadaljujejo in napredujejo. V tej fazi boste delali tudi na nadzemnih in težkih dvigalih. Če ste vključeni v šport, vaš program rehabilitacije v tej zadnji fazi vključuje vaje, specifične za vaše želene dejavnosti.
