Kaj se dogaja, mora priti ven - in za doječe matere, to pomeni, da tisto, kar jeste, vpliva na vaše mleko in posledično vpliva na vašega otroka. To je dobra stvar - bolj raznolika v vaši prehrani, bolj verjetno je, da vaš otrok razvije široko nežno. Plin je normalna reakcija na hranjenje in običajno ni razlog za zaskrbljenost. Ampak, če je vaš otrok v bolečini, lahko odpravi povzročitelje plina.
Mlečna živila
Kravje mleko je pogost krivec, ko gre za povzroča plin, in to je eden od razlogov, dojenčki včasih razvijejo kolike, ki je označena z neutolažljiv jok in minevanja velike količine plina. Dojenčki, ki imajo koliko, prav tako pogosto potegnejo kolena do prsnega koša, da bi prešli plin in razbremenili bolečino. Čeprav dojenček morda ni alergičen na kravje mleko, je morda še vedno občutljiva na to. Dejstvo je, mleka in mlečnih izdelkov je na vrhu seznama živil, ki povzročajo težave občutljivosti pri dojenčkih, po dr Sears, v članku Parenting.com naslovom "Vprašajte dr Sears. Dojenje" Odpravljanje mlečnih izdelkov iz vaše prehrane med pet do sedmimi dnevi vam lahko pomaga ugotoviti, ali so mleko, sir in jogurt, ki jih porabite, krivci. Ko vaš otrok postane starejši, postopoma ponovno uvedite mleko v vašo prehrano in spremlja njene reakcije.
Oves in žita
To se morda zdi neprimerno, vendar živila, bogata z vlakni, lahko povzročijo plin pri vašem otroku. Karkoli z otrobi je top krivec, skupaj s hrano, kot so testenine, oves, riž in kruh iz pšenice. To lahko traja do tri dni, za hrano, da popolnoma zapusti svoj sistem, po Parents.com, tako da začnete dnevnik hrane in spremljate vprašanj plin, ko vašega dojenčka in drugih simptomov občutljivosti hrane - kot so rdeči izpuščaji okoli anusa in napihnjen trebuh - začnejo pretiravati.
Sadje in Veggies
Brokoli je znan po svojih zmogljivosti za proizvodnjo plina, ampak kaj veliko novih mame morda ne vedo, da so jabolka tako kot polna vlaknin, kot so drugo sadje, kot so rozine, hrušk in celo maline. In brokoli ni edini zelenjave moremo kriviti za plin - artičoke so skoraj dvakrat vlaken, kot je brokoli na obrok, in grah, koruza in krompir vse imajo dobre količino vlaknin, kar pomeni, da lahko vse vzrok plin. Ni vam treba odpraviti vseh teh živil - večina jih je zelo zdrava in koristna za vas in vašega otroka. Samo poglejte, katera hrana najraje jeste in kako pogosto, nato pa pojdite od tam.
Druga živila
Izogibajte se dvema "Cs": kofeinom in gaziranimi pijačami. Slednji so polni zraka, vse, kar vsebuje prvotne, lahko povzroči plin, vključno s čokolado. Če vsako jutro popijte skodelico kave in nato negovati svojega otroka kmalu zatem, počakajte, dokler ne medicinska sestra, da uživajo svoj java in videli, če ima vaš otrok manj plina skozi zjutraj - čeprav je v nekaterih primerih lahko traja tudi do ene teden za izginotje simptomov. Masti, kot so arašidi - in s podaljškom, arašidovo maslo - lahko povzročijo tudi plin pri dojenčkih, ki dojijo. Verjetno bodo krivci tudi začinjena hrana, paradižnik in jajčni beljak.
