Swimming je tretja najbolj priljubljena športna dejavnost v Združenih državah Amerike, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni, vendar je to več kot le zabaven način, da poleti ohladite. Vodna terapija ima številne koristi za telesno in duševno zdravje za vse starosti, od mladih do zelo starih. Če iščete vadbo z nizkim vplivom v nadzorovanem okolju za zdravljenje in preprečevanje bolečih zdravstvenih razmer, potem je plavanje lahko prav za vas.
Splošne ugodnosti
Plavanje lahko pomaga izboljšati svojo prožnost, moč, kroženje in sposobnost pljuč. Ko vadite v vodo, je 90 odstotkov vašega telesa plavajoče, kar povzroči stres s sklepov, pravi Združenje za fitnes vode ZDA. Voda zagotavlja tudi do 14-krat več odpornosti na kopnem, ko vadiš in pomaga razpršiti toploto telesa, da se prepreči pregrevanje. Mnogi zdravniki in fizioterapevti priporočajo kopanje svojih bolnikov za zdravstvene težave in operacijo. Še posebej vam je koristno, če na kopnem uporabljate invalidski voziček, količki ali okovje, saj pogosto niso potrebni, ko ste v bazenu.
Artritis in Fibromialgija
Vzgon vodo podpira sklepe, hkrati pa spodbuja polno, prosto gibanje. Ogrevani bazeni so še posebej koristni pri bolnikih s artritisom in fibromialgijo, ker toplota pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečino in togost. Topla voda povzroča tudi razširitev krvnih žil in povečanje krvnega tlaka. Ljudje z revmatoidnim artritisom imajo večjo izboljšanje skupne nežnosti in kolenskega gibanja s hidroterapijo kot pri drugih oblikah telesne vadbe. Zdravstvene koristi za bolečine v sklepih so dolgotrajne, je v študiji, objavljeni leta 2002 v "Skandinavian Journal of Rheumatology", ki je ugotovila, da so bolniki s fibromialgijo še vedno imeli izboljšave v simptomih ter telesni in družbeni funkciji do 24 mesecev po programu za hidroterapijo.
Zadnje težave
Raziskovalci na Finskem, ki so izvedli pregled študij o učinkih terapevtskega plavanja, so ugotovili, da je lahko učinkovito zdravljenje bolečin v hrbtu. Njihovi rezultati, objavljeni v klinični rehabilitaciji januarja 2009, so pokazali, da je kopanje potencialno koristno za bolnike s splošno kronično bolečino v hrbtu in bolečino v hrbtenici, povezanih z nosečnostjo. Ločena študija v Braziliji, objavljena leta 2005 v reviji "Revista Brasileira de Medicina do Esporte", je pokazala, da plavanje lahko pomaga pri rehabilitaciji bolnikov s poškodbami hrbtenjače s povečanjem njihove sposobnosti kopanja in obleke ter obnove mišične moči in motorja spretnosti.
Srčna bolezen
Izobraževanje v telesni vadbi v topli vodi v študiji, objavljeni v "Evropskem Journal of Heart Failure" (2003), je pokazalo, da so bolniki s CHF izboljšali tudi sposobnost telesne vadbe in delovanje mišic pri bolnikih s kroničnim srčnim popuščanjem brez škodljivih kardiovaskularnih učinkov. njihova vzdržljivost mišic pri opravljanju podaljškov kolen in pete-dvigala in pokazala večjo fleksibilnost ramen kot neplavalke. Ker je srčna bolezen nepredvidljiva in je vsak primer drugačen, se pred začetkom režima plavalne terapije posvetujte s svojim zdravnikom, če imate bolezen srca.
Periferna nevropatija
Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto trpijo zaradi nevropatije ali poškodbe živcev do svojih okončin, s simptomi, ki lahko vključujejo bolečino; mravljinčenje; odrevenelost; izguba občutka v rokah, rokah, nogah in nogah. Skupina znanstvenikov v Turčiji je študirala laboratorijske podgane z diabetično periferno nevropatijo, da bi raziskala zaščitne in terapevtske učinke plavanja. Njihove raziskave, ki so bile objavljene v "Journal of Endocrinology Investigations" leta 2008, so pokazale, da plavalno terapijo spodbujajo izgubo prekomerne telesne teže, kar je dejavnik pri diabetesu, prav tako pa je pripomoglo k obnovitvi mišične in živčne aktivnosti ter motoričnih veščin.
