Piškotki se pogosto obravnavajo kot nezdravi zdravili, ker lahko vsebujejo sestavine, ki so visoke v sladkorju in maščobah. Banane in oves so tako visoko vlakno, zaradi česar so hranljive sestavine vključene v vaše recepte za piškotke. Te sestavine lahko nadomeščajo tiste z višjo vsebnostjo maščob, ki zmanjšujejo hranilno vrednost vašega sladice.
Banana ovsena kaša temno čokolado
Temne čokoladne žetone so bolj hranljivi dodatki receptu piškotkov kot čips iz mlečne čokolade, ker so nižje v maščobah in sladkorju ter vsebujejo zdrave antioksidante. Združite 1 1/4 skodelice polne pšenične moke, 1 čajno žličko pecilne sode, 0,25 čajna žlička soli in 1 čajna žlička cimeta v posodi. V skledo električnega mešalnika mešajte skupaj 6 žlic brez jabolčnika brez sladkorja, 1/4 skodelice sladkorja in 1/2 skodelice rjavega sladkorja. Dodajte 1 jajca in 1 čajno žličko vanilije in mešanice. Z najnižjo hitrostjo dodajte mešanico moke in premešajte, dokler ne boste dobro kombinirali. Dodajte 1 skodelico ovsa za hitro kuhanje, 1/2 skodelice temnih čokoladnih čipov in 2 zrela banana. Nežno premešajte. Spustite žlice z lubrikancem na piškotke. Pecite 16 do 18 minut v pečici, ki je bila predgreta do 350 stopinj Fahrenheita.
Banana ovsena kaša piškotov
Rozine so bogata z vlakninami in bogata z kalijem dodatki k receptu za piškotke. Ogrevajte pečico na 375 stopinj Celzija. Cream 2/3 skodelice nesladkanega jabolka z 1/3 skodelice belega sladkorja in 2/3 skodelice svetlo rjavega sladkorja. Dodajte 2 jajca in 1 skodelico pire banane. V drugi skledi presejamo 1 1/3 skodelice polnozrnate moke, 1/4 skodelice mleka v prahu, 1/2 čajne žličke pecilne sode, 1/2 čajne žličke soli in 1/2 žličke cimeta. Dodajte v mešanico jabolk in zložite v 2 skodelici ovsa in 1 skodelico nesladkanih rozin. Oblikujte ga v majhne kroglice in jih položite na list papirja s piškotki. Pečemo 12 do 15 minut.
Banane buče ovsene kokoši z orehi
Pumpkin bo dodal okus in vitamin A svojim piškotkom. Pečico ogrejte na 375 stopinj Celzija. Cream 2/3 skodelice nesladkanega jabolka z 1/3 skodelice belega sladkorja in 2/3 skodelice svetlo rjavega sladkorja. Dodajte 2 jajca in 1/2 skodelice pire banane in 1/2 skodelice buče buče. V drugi skledi odrežite 1 1/3 skodelice polnozrnate moke, 1/4 skodelice mleka v prahu, 1/2 čajne žličke pecilne sode, 1/2 čajne žličke soli, 1 čajne žličke začimbne pire in 1 čajna žlička cimeta. Dodajte v mešanico jabolk in zložite v 2 skodelice ovsa in 1 skodelico sesekljanih orehov. Spustite čajne žličke na list papirja s piškotki. Pecite 13 do 16 minut.
Hrustljava banana hruška ovsena kaša
Banane čipi bodo dodali okus in krčenje piškotkov. Poiščite čipke z bananami, ki imajo nizko vsebnost maščob, da bi ohranili zdravo piškotke. Ogrevajte pečico na 375 stopinj Celzija. V skledo kremo skupaj 1 skodelico sladkorja z 1 skodelico izčiščenih hrušk. Mešajte v 2 jajcih in 1 čajno žličko vanilije. V drugi skledi odrežite 2 skodelice pšenične moke, 1 čajno žličko pecilne sode, 1 čajno žličko grmovja in 1 čajna žlička cimeta. Dodajte v zmes hruške in premešajte, da se kombinira. Dodajte 3 pire banane, 2 skodelice valjanega ovsa in 1 skodelico zdrobljenih čips iz banan. Uporabite žlico, da pade na maščobne pekače. Pecite 9 do 11 minut.
