Ananas, član družine bromelijev, je tropsko sadje. Svež ananasov sok je poln hranljivih snovi v vsaki obroki, vključno z bromelainom in vitaminom C. Pomembno je, da jo pijete sveže, ker postopki konzerviranja pogosto uničijo koristne encime v ananasovem soku. Ena skodelica svežega ananasa ima samo 75 kalorij.
Protivnetne lastnosti
Svež ananasov sok vsebuje veliko hranil, vključno z encimom bromelain. Bromelain je naravno pojavljajoče se protivnetno zdravilo, ki lahko zmanjša otekanje, točnost občutljivosti in bolečino. Ananasov sok lahko pomaga zmanjšati čas okrevanja od modric, izcedekov in sevov, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ananasov sok lahko tudi povzroči simptome revmatoidnega artritisa, poroča CDC.
Povečanje imunitete
Svež ananasov sok pomaga zgraditi svoj imunski sistem. Visoko je v vitaminu C, ki je vodotopen vitamin, ki pomaga pri prehladu in okužbah. Bromelain pomaga vitaminu C z bojevanjem dihalnih stanj. Po podatkih Centra za feministične ženske zdravstvene ustanove bromelain pomaga telesu, da razkrije sluz in pomaga pri zdravljenju astme, pljučnice, bronhitisa in sinusnih okužb. Ena skodelica svežega ananasa vsebuje 23,87 mg vitamina C. To je 39,8 odstotka dnevne priporočene vrednosti.
Prosti radikali
Ena skodelica svežega ananasa vam zagotavlja 128 odstotkov vaše dnevne vrednosti mangana, kar pomaga telesu odstraniti proste radikale v celičnih mitohondrijih, poroča World Wide Health Food Site. Vitamin C je tudi antioksidant. Antioksidanti sodelujejo pri boju proti oksidaciji v telesu; to pomaga zmanjšati količino prostih radikalov, ki krožijo skozi telo. Prosti radikali lahko povzročijo poškodbe telesnih celic in prispevajo k bolezni, kot je rak.
Ušesne bolezni in bolezni ust
Vitamin C v ananasovem soku pomaga tudi pri preprečevanju bolezni v ustih. Dnevni vnos bo pomagal bitki gingivitisa in parodontalnih okužb s povečanjem telesne sposobnosti, da ubije tuje bakterije, ki povzročajo te bolezni, v skladu z CDC. Spletna stran Feministične ženske zdravstvene ustanove pravi, da ananas pomaga tudi pri ozdravitvi okuženih tkiv dlesni in zmanjšuje tveganje za bolezni srca, kapi in sladkorne bolezni tipa 2.
Prebavni pripomoček
Bromelain pomaga uravnotežiti in nevtralizirati telesne tekočine. Tekočina, ki je preveč alkalna ali preveč kisla, lahko prepreči prebavo in povzroči draženje želodca. Ananas za pitje, med ali takoj po obroku, pomaga pri prebavi proteinov. Vitamin C pomaga telesu pri metabolizaciji maščob in holesterola. Vitamini v ananasu prav tako povečajo absorpcijo železa in pomagajo pri sintezi aminokislin.
Zdravljenje poškodb
Glede na spletno stran The World's Healthiest Foods, ananas ima gostoto 9,4 od 10 gostov. Živila z visoko vsebnostjo hranil omogočajo telesu spojine, potrebne za popravilo in pomlajevanje tkiva. Med drugimi hranili vitamin C pomaga pri izgradnji in popravljanju telesnega tkiva. Dnevna ananasa pospešuje celjenje ran. Hranila v ananasu pomagajo pri izdelavi in obnovi kolagena, kar je pomemben del vaše kože, hrustanca in kosti.
