Najbolj učinkovita mono-dieta: meni za vsak dan

Send

Banana prehrana

V sanjah sodobne ženske vidijo svoje telo vitke in veličastne, sposobne občudovati moške in zavisti tekmecev.

Izkoristili veliko sredstev, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. Ali bodo poskrbeli za zdravje ženske?

Britanski strokovnjaki s področja hujšanja pravijo, da so razvili to vrsto prehrane. Njegova podlaga je poznana banana. Z uporabo tega tropskega sadja tri dni, boste nezanesljivo izgubili dva ali več kilogramov.

Zanimiva banana je nizka kalorija in veliko uporabnih snovi, ki sestavljajo svojo sestavo:

ogljikovi hidrati, kot so fruktoza, saharoza in glukoza, bodo postali nepogrešljiv vir energije;
vlakna - s tem bo črevo delovalo kot ura;
elementi v sledovih, zlasti magnezij in kalij, koristni za delo na možganih;
vitaminov in maščobnih kislin.

Prijeten bonus tega sadja se lahko šteje za aminokislinsko triptofan - predhodnik hormona radosti.

Ta prehrana ni "mono", čeprav temelji na uporabi banan.

Predpostavlja se, da bo posneto mleko prisotno v prehrani hujšanja.

Mnogi bodo trdili, da je mleko vodilni med izdelki za vsebnost maščob.Vendar pa se v posnetem mleku njihova količina zmanjša za faktor 12, medtem ko uporabne snovi ostanejo.

Poleg tega bo mleko postal dragocen vir beljakovin in kalcija.

Pridržite se prehrane, dan, ko lahko jedo samo tri srednje banane in pijete 750 ml mleka. Za najboljše rezultate poskusite jesti čim manj in pogosto.

Na žalost je dieta banan kontraindikacija.

Torej ni priporočljivo jesti banane za ljudi z visokim krvnim sladkorjem.

Odpoved te prehrane in tistih, ki nimajo encima, odgovornega za prebavo mleka. Preostanek se lahko varno premika proti lepoti in harmoniji!

Herkulska prehrana

Herkulska prehrana se danes šteje za eno najbolj priljubljenih. Obstaja več njenih različic in upoštevali bomo dve izmed njih: zapleten in bolj varčen.

Hercules ima veliko dragocenih lastnosti, ki pozitivno vplivajo na naše telo, izboljšujejo delovanje želodca, srčne mišice, izboljšujejo stanje krvnih žil, spodbujajo aktivno gorenje maščob.

Če ste se odločili za izgubo teže v enem tednu, boste potrebovali zapleteno prehrano.
Bodi pripravljen jedel le celokupno žito za en teden.
Če želite kuhati to kašo, je preprosto: samo krušite ovseno kašo z vrelo vodo in ne dodajte ničesar.
Tako kašo lahko jeste ves dan in v kakršni koli količini, vendar je bolje držati režima.
Razlika med varčevanjem herkulske prehrane in težko je dopustnost dodajanja medu, sadja in mleka z nizko vsebnostjo maščob v žito.
Glavna stvar je, da izdelek ne vsebuje škroba.

Evo, kakšen bi moral izgledati vaš meni:

Za zajtrk - skodelica zelenega čaja brez sladkorja, kaša z narezano jabolko.
Za kosilo - kaša z medom in kozarec z malo maščobnega jogurta;
Za večerjo - preprosto žito brez dodatkov, kozarec posnetega mleka in pol zelenega jabolka.

Med prehrano je potrebno in pomembno piti vodno pomlad ali kuhano, brez plina in zelenega čaja.

Posledično lahko v primeru kompleksne in približno 5 kg izgubite do 8 kg na teden z varčnejšo prehrano herpesa.

Če se odločite za izgubo teže, je pomembno, da se pred tem posvetujete z zdravnikom, ker je ta prehrana neuravnotežena.

V prihodnosti ga lahko ponovite večkrat na leto, s ciljem čiščenja telesa.

Kljub dejstvu, da bi morala prehrana trajati en teden, ne vsi stojijo in se praviloma zmanjšajo na 4-5 dni.

Zato je priporočljivo, da telo podprete z različnimi proizvodi, dodanimi kaši, da ne bi škodovali zdravju. Idealno primeren jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sirup brez sladkorja, jabolk in orehov (če niste alergični).

In ne pozabite po prehrani, da raznolikost svoje prehrane s potrebnimi izdelki utrdite rezultat in bodite v dobrem zdravstvenem stanju.

Mešana prehrana

Večina ljudi ve, da je proso najbolj nepogrešljiva in uporabna sestavina prehrane vsake osebe.

Pri pripravi prosa ni nič zapletenega, zato je ta kruh tako kot ljubica, in prehrana je edinstvena po svoji edinstvenosti in preprosti uporabi.

Ni veliko ljudi, ki vedo, da je v daleč preteklosti ta seja začela sejati kitajske, ker ni zahtevala veliko pozornosti in skrbi, po žetvi pa lahko pripravite široko paleto jedi, od piva do juh, ki so takrat priljubljena.

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov (B, PP) v pšenici in mikroelementov, ki ugodno vplivajo na človeško telo, se lahko prehrana proso šteje za najbolj priljubljeno med vsemi drugimi dietami.

Na primer, vitamini skupine PP, ki so v borovem, ugodno vplivajo na stanje kože, ki gladko in gladijo polt, ogljikovi hidrati in aminokisline pa pomagajo odstraniti toksine iz telesa.

Zahvaljujoč zgornjim sestavinam proso, ima ta prehrana neverjetno veliko pozitivnih povratnih informacij, zato bi bilo čudno, da ne bi poskusili te prehrane na sebi.

Navsezadnje je v prihodnosti mogoče doseči želeni rezultat in to je hitra izguba teže in bogatenje telesa z vitamini in elementi v sledovih.

Na primer, železo, ki je v peni izboljša krvni obtok, mangan izboljša metabolizem, kalij ugodno vpliva na srce, fluorid pa krepi zobe.

Po tem ne razmišljajte o uporabi prehrane na sebi?

Glavni moto te prehrane je obogatitev telesa z vitamini in hitro hujšanje.

Naslednja je prehrana prehrane, s katero boste v bližnji prihodnosti dosegli želene rezultate.

Zajtrk: žita kaša (brez soli in masla), jogurt ali banana (lahko izbirate).
Kosilo: kaša proso, juha z žganjem (brez mesa), solata (lahko jo nadomestimo s surovi zelenjavo).
Večerja: žita iz žita, kefir (jo lahko zamenjate z jogurtom ali fermentiranim pečenim mlekom).

Pri polni uspešnosti vseh zgoraj navedenih, lahko teden izgubimo od 3-4 kg.

Ne pozabite, da je prehrana proso - to je najboljša prehrana, ampak še vedno so vsi vitamini vaše telo ne bodo mogli dati, je priporočljivo, da bi zatrli kompleksne vitamine ločeno.

Rad bi opozoril, da je izbira žit za prehrano zelo pomembna. Zato, ko pridete v trgovino, bodite pozorni na to, kar kupujete, ker je iz tega zrnja, da boste kuhali kašo.

In bi rad dodal še en plus proso prehrana - je pomanjkanje trajne lakote kot proso koristno in zadovoljujoče, in zato na tej dieti boste mogli sedeti brez kakršnih koli težav.

Zabava Diet

Absolutno morajo vse ženske, ki skrbijo za njihov videz, posebno pozornost nameniti sistemu oskrbe z električno energijo, saj je to temelj zdravega načina življenja.

V zadnjem času postaja priljubljena prehrana na osnovi kapljic. Osnova te diete je uporaba za nekaj dni samo zelje, brez kakršnih koli dodatkov (sol, poper, začimbe, itd itd).

Z uporabo te prehrane lahko izgubite približno 1 kg na dan.

Kot pri vseh prehrane, bi bilo zelje monodiet prične takoj po zvečer "počitnice trebuh".

To je potrebno, da bi postopen pristop, da pripravi telo. Da bi preprečili dehidracijo, morate piti čim več tekočine, kot možni (še vedno voda, sokovi, čaj in kava brez sladkorja).

Po tem usposabljanju bo telo lažje prilagoditi prehrano in bo dal čudovit rezultat.

Prav tako je treba za vstop in izstop iz prehrane - postopoma uvesti v svojih običajnih izdelke prehrane, v majhnih odmerkih.

Osnova prehrane je običajno zelje.

Med dieto zelja lahko uživamo v neomejenih količinah, za razliko od mnogih diet, ko se moraš stradati in štetje ure med obroki.

Prav ta izdelek je popolnoma čisti telo nakopičenih toksinov in daje zdrav občutek. Obstaja veliko različnih vrst zelja: koleraba, cvetača, brokoli.

Vendar pa ni nujno, še posebej, da se tempo. Vsaka dieta, ne sme odložiti za več kot 2-3 dni.

Ne glede na uporaben izdelek, eden ne bo mogel zagotoviti telesu potrebno količino hranilnih snovi.

V vsakem primeru bi morali vsaj ogljikovi hidrati in maščobe priti v telo. Kot vsi ostali, ta mono prehrana ne moremo imenovati kot idealno.

Če upoštevate preprosta pravila, lahko vsakdo dobi tako dolgo pričakovani rezultat brez veliko truda in velikih izdatkov v gotovini.

Krompirjeva prehrana

Krompir se pogosto ne uporablja v prehrani rastlinskega, temveč tudi zdravilnega in dietetičnega proizvoda.

Od 100 gramov krompirja dobite 70 kilokalorij in z njimi - visoka nasičenost z vitaminom C (povečanje odpornosti), kalij (krepitev krvnih žil, izboljšanje delovanja srca), alkalne soli in beljakovine.

Diet krompirja je predpisana za zdravljenje številnih bolezni in za hujšanje.

1. dan

Zajtrk - 100 gramov jogurta z zdrobljenim sadjem in 3 žlici žit in otrobi.

Kosilo - dva rezana krompirja pecite 10 minut, dodajte paradižnik, nariban sir, poper.

Prigrizek je velika jabolka.

Večerja - 2 krompirja (pečen) z rdečim čebulo, dvobarvanimi kumarami, peteršiljem. Za omako vzemite nekaj žličk jogurta, malo sladkega popra, česna, eno žličko oljčnega olja in sol. Držite krompir v omaki 10 minut.