Glede na "Golf Fitness Magazine" je poškodba kolena druga najpogostejša poškodba, ki jo ima golfer. Golf swing postavlja ogromno navora na strukturo kolena. Pri desničarskih špilčnikih bo levo koleno najbolj opazno. »Golf Fitness Magazine« pojasnjuje, da morate za zmanjšanje stresa zaradi vrtenja in gibanja ob drugem, ohraniti mišice kolena, kolka in spodnjega dela hrbta močne in prožne, da preprečite poškodbe.
Anatomija in funkcija
Center za ortopedijo in športno medicino pojasnjuje, da je koleno izdelano iz štirih kosti, patele ali kneekap, stegnenice ali stegnenice, golenice in fibule ali dveh kosti spodnjega dela noge. Povezovanje teh kosti na mišice in četverostrelke mišice noge so ligamenti. Menijski hrustanca ali meniskus leži med golenico in stegnenico in deluje kot vrsta blazine, ki omogoča, da se kosti zdrsnejo. Bursa, ali tekočino napolnjena vrečko, pomaga ligamentom in mišicam, da storijo enako.
Poškodbe tipa poškodbe
Trauma, povezana s poškodbami na golfu, se pojavi pri hitro rotaciji kolena skozi zamah. To prenaša stres na vezi, ki stabilizirajo koleno in preprečujejo, da bi se kolena sprijaznila. Prednji križni ligament ali ACL se pojavi z nenadno spremembo smeri in hitrim pojemanjem, ki ga zaznamuje popping zvok v kolenu. Po mnenju Centra za ortopedijo in športno medicino lahko gibanje med zamahom golfera povzroči tudi menstruacijo ali raztrgajo hrustanec. Ker ima menik malo ali nič oskrbe s krvjo, se ne more ozdraviti na enak način kot ostalo telo. Ko so poškodovani, se kosi meniskusa premikajo znotraj prostora kolena in lahko povzročijo vnetje in bolečino.
Poškodbe poškodb tipa in poškodbe
"Golf Fitness Magazine" opisuje dve vrsti obrabnih poškodb, ki so skupne goljufijskemu kolenu, osteoartritisu in condromalacia. Čeprav prva zadeva sklepe in zadnjo kneecap, sta oba povzročena s postopnim poslabšanjem s časom, še posebej pri navdušeni golferji. V glavnem zaradi slabe kondicionirane mišice, prekomerne uporabe ali predhodnih poškodb na obmocju, sta ob pomocih oba pomanjkljiva telesna mehanika poslabšala.
Vnetne vrste poškodb
Pogosti pri novih igralcih golfa in tistih golfistih, ki se naučijo novih metod za izpopolnjevanje nihanja, je tendinitis posledica vnetja kite od prekomerne uporabe in pomanjkanja počitka med aktivnostmi. Univerzitetna športna medicina Buffala, N.Y., navaja, da se lahko pojavi patelarna ali kolena tendinitis, ko so boki, noge, stopala in kolena izven poravnave. To je pogosto pri mnogih goljufijah. Za tendinitis je značilna bolečina in otekanje kolena, še posebej med gibanjem.
Preprečevanje / Rešitev
Najboljša rešitev je preprečevanje. Ogrevanje pred vsako tekmo traja strokovno in opravlja vaje za krepitev spodnjega dela hrbta, nog in kolen. Počakajte, če ste nekaj časa izpadli iz tečaja. Pri vadbi z gugalnico začnite s klinom ali nagibom in delajte do gonilnikov. Če pa so poškodbe že prišle, poiščite zdravniško pomoč. Za patelarni tendinitis Univerza za športne športe predlaga uporabo ledenih vložkov v kolenu z intervali med 20 in 30 minutami vsakih 2 do 3 ure v nekaj dneh, dokler se bolecina ne pojavi. Za resnejše poškodbe boste morda potrebovali potek predpisanih zdravil ali morebitne operacije.
