Vadba mora biti pozitivna izkušnja, ki povzroča večje zdravje in sposobnost. Da bi preprečili zmanjšanje nevarnosti poškodb in bolezni, je pomembno, da se tveganja, povezana z vadbo, strogo nadzorujejo. Analiza tveganja bi morala izpostaviti nevarnosti, oceniti morebitne poškodbe in zagotoviti tudi rešitve, tako da bodo uporabniki opreme za vadbo čim bolj varni. Učinkovito obvladovanje tveganj bi moralo zajemati vse vrste opreme za vadbo, vključno s kardio, brez uteži in napravami za treniranje odpornosti.
Brezplačne tehtnice
Mnoge proste teže vaje zahtevajo velik prostor, tako da lahko opravite zahtevane premike, ne da bi prišli v stik z drugimi uporabniki ali bližnjimi predmeti. Vaje, kot so dvižne in močne vaje, vključno s čiščenjem in odvzemom, je treba opraviti z zavedanjem o višini stropa. Če je vaše področje usposabljanja še posebej težavno ali zasedeno, je lahko nekaj vaj, ki uporabljajo bruto premike, preveč nevarno. Proste teže vaje je treba omejiti na določeno območje, da zagotovijo dovolj prostora za izvedbo te vrste vadbe. Da bi čim bolj zmanjšali tveganje poškodb med vadbo, morate pri izvajanju vaj, pri katerih obstaja nevarnost, da bi ga zmečkali, poskrbeli za odkritja in tudi zagotoviti, da se uteži pritrdijo s pomočjo ovratnikov.
Položaj telovadne opreme
Analiza tveganja mora upoštevati položaj in postavitev opreme. Čeprav stroji za vadbo imajo določeno talno površino ali nožni tisk, morajo biti stroji nameščeni tako, da jih lahko enostavno in varno dostopate. Treadmills, na primer, je treba postaviti tako, da je zadaj dovolj prostora, da se uporabnikom omogoči varno montiranje in demontažo. Oprema za vadbo mora biti nameščena tako, da se ob objektu ves čas ohrani čista pot in da so vsi deli opreme lahko dostopni za vzdrževanje.
Primernost vadbe
Medtem ko je telesna vadba na splošno koristna, imajo nekatere vaje večje tveganje kot druge. Z ocenjevanjem tveganja in prednosti vsake vaje se lahko odločite, ali je vaja primerna. Stoj na krogu stabilnosti bo okrepil ravnovesje, vendar pa tveganje padca lahko prevlada nad koristmi večjega ravnovesja. Varnejša možnost bi bila uporaba trenerja ravnotežja BOSU, kjer se zmanjša nevarnost padanja, vendar se ravnovesje še vedno izboljšuje.
Biomehanska individualnost
Vadbeni stroji so pogosto nastavljivi, da se prilegajo širokemu spektru oblik in višine telesa. To omogoča vgradnjo opreme za vadbo uporabniku. Navsezadnje je mogoče le toliko prilagoditev, ki so možne, nekatere ekstremne višine in / ali skrajnosti pa morda ne bodo varno prilegale nekateri opremi telovadnice. Zelo visoki, kratki ali prekomerni uporabniki lahko ugotovijo, da preprosto ne ustrezajo določeni opremi in da je izvajanje vaje na slabo nameščenem stroju morda neudobno, kar lahko povzroči poškodbe. Uporaba slabo nameščenega kosa opreme za telovadbo morda ne bo povzročila poškodbe, ampak bi lahko povzročila težave kasneje kot posledica kopičenja stresa na mišicah in sklepih.
Vzdrževanje in uporaba opreme
Oprema za telovadnico se lahko razgradi in postane nefunkcionalna. Matice in vijaki lahko delujejo ohlapno, kabli se lahko iztegnejo, pasovi se lahko raztegnejo in trakovi lahko zlomijo. Izogibate se lahko številnim napakam opreme z rednim preventivnim vzdrževanjem in načrtovanimi predhodnimi pregledi. Če nepravilno uporabljate opremo za telovadbo, lahko povečate mehansko obrabo in poškodujete opremo. Oprema za telovadnico se sme uporabljati samo za namen, za katerega je bila zasnovana; drugače se lahko med uporabo zlomi.
