Multivitamini so med najpogosteje uporabljenimi prehranskimi dodatki v Združenih državah Amerike. Ti vitamini lahko prispevajo k celotnemu vnosu nekaterih vitaminov in mineralov, kar je plus, če ta oseba ne jedo zdrave in uravnotežene prehrane. Centrum je ena znamka multivitamina in proizvajalec nudi formulacije za odrasle na splošno, kot tudi formulacije, ki so posebej izdelane za ženske ali moške. Povejte svojemu zdravniku, ali je ena od teh mešanic prava za vas, preden jo dodate v svojo dnevno rutino.
Vrste vitaminov
V mešanici odraslih Centrum multivitamina vsebuje 100% dnevne vrednosti za več ključnih vitaminov, vključno z vitamini C, D in E, kot tudi tiamin, riboflavin, niacin in folna kislina. Isti multivitamin tudi dobavlja 70 odstotkov dnevne vrednosti vitamina A in 31 odstotkov dnevne vrednosti vitamina K. Centrum multivitamin za ženske dobavlja 200 odstotkov dnevne vrednosti za vitamin D in 100 odstotkov dnevne vrednosti za folno kislino in vitamine B-6 in B-12. Centrum multivitamin za moške prinaša 100 odstotkov dnevne vrednosti za vitamine B-6 in B-12, vendar le dobavlja polovico dnevne vrednosti za folno kislino. Moški in ženski multivitamini dobivata del dnevne vrednosti vitamina K, tiamina, riboflavina in niacina.
Mineralna vsebina
Medtem ko odrasli in moški Centrum multivitamini dobivajo okoli 20 odstotkov dnevne vrednosti za kalcij, ženski multivitamin zagotavlja 50 odstotkov dnevne vrednosti. Centiv multivitamini za odrasle in ženske dobivajo 100 odstotkov dnevne vrednosti za železo, moški multivitamin pa dobi 44 odstotkov dnevne vrednosti. Vse tri multivitamine dobavljajo 100 odstotkov dnevne vrednosti za jod in ženske in moške multivitamine vsebujejo 25 odstotkov dnevne vrednosti za magnezij. Vsi trije multivitamini zagotavljajo del dnevne vrednosti za kalij, cink in baker.
Koristi Centrum Multivitaminov
Centrum multivitamin za odrasle je številka 1, ki jo priporočamo za multivitamim, po podatkih Centrumove spletne strani. 125-odstotna dnevna vrednost vitamina C in 117-odstotna dnevna vrednost vitamina E v Centrum multivitaminu za ženske pomagata podpreti zdravje kože, las in nohtov. Centrum multivitamin za moške vsebuje 150 odstotkov dnevne vrednosti za vitamine C in E, ki lahko pomagajo zaščititi človeško telo pred fizičnim stresom, po podatkih Centrumove spletne strani. Vitamini B v ženski in moški Centrum multivitaminski pomoči spremenijo hrano v energijo in spodbujajo zdravo metabolizem.
Raziskave in premisleki
Najboljši način za pridobitev vseh hranilnih snovi, ki jih potrebujete, je, da jedo zdravo in uravnoteženo prehrano, glede na spletno stran MedlinePlus. Multivitamini, vključno s blagovnimi znamkami Centrum, lahko pomagajo izpolniti vrzeli, če ste primanjkuje nekaterih hranil, nekateri strokovnjaki pa vam priporočajo, da jih vzamete tudi, če ste drugače zdravi. Dejansko pregled iz leta 2002, objavljen v "Journal of the American Medical Association", predlaga, da se dnevno multivitamin poveča vnos hranil in pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka. Študija iz leta 2012, objavljena v "The Journal of the American Medical Association", ugotavlja, da lahko pri moških izločitev multivitamina zmanjša tveganje za več vrst raka. Ne začnite jemati zdravila Centrum multivitamins, ne da bi se najprej posvetovali s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali so primerni za vaše zdravje.
