Dieterji izvajajo čiščenje za odpravo toksinov iz njihovih prebavnih sistemov. Šestdnevna dieta za čiščenje vključuje omejitveni načrt prehrane in jedo živila, ki spodbujajo pogosto gibanje črevesja. Pred začetkom čistilne prehrane se pogovorite s svojim zdravnikom, ker je lahko nevarno za vaše zdravje.
Namen
Tipični sodobni obroki vsebujejo živila s sledljivimi pesticidi, gnojili, konzervansi, hormoni, aditivi in druge kemikalije. Te kemikalije vstopajo v vaš prebavni sistem in se kopičijo v jetrih in debelo črevo, v skladu s Just Cleansing. Okoljski toksini naj bi povzročili gastrointestinalne stiske, utrujenost, povečanje telesne mase in druge zdravstvene simptome, ki jih lahko olajša telo.
Lastnosti
Šest dnevno čiščenje zahteva, da dietetiki odstranijo vse predelane, kalorične goste iz svojih obrokov. Spletna stran Seasons India priporoča, da se večje število zelenjavnih juh večkrat na dan. Večina vaših obrokov mora vsebovati to juho, sadje in zelenjavo. Vaše obroke spremljate tako, da jedo kuhano in sveže sadje in zelenjavo. Dovoljeni so majhni deleži kruha iz celih psov in mlečnih izdelkov brez maščob.
Prehrana
Eating velike količine sadja in zelenjave zagotavlja telo bistvenim vitaminom in mineralom. Vendar pa načrt za čiščenje prehrane bistveno omejuje vnos kalorij. Jejte velike dele juhe, zelenjave in sadja, da ohranite energijo in se izognete lakoti. Pitje zelenega čaja ali sokov ohranja vaše telo hidrirano, spodbuja redno gibanje črevesja in preprečuje negativne čiščenje stranskih učinkov, kot so omotica.
Koristi
Večina dietetikov izgubi več kilogramov med šestdnevnim čiščenjem. Ta izguba teže se pojavi zaradi omejevanja kalorij in pogostih gibov črevesja, ki odstranjujejo prebavni sistem odvečnih odpadkov. Seasons Indija poroča, da šestdnevni čiščenje izboljša vašo kožo, ublaži gastrointestinalno stisko, zmanjša stres, zmanjša utrujenost in izboljša kakovost spanja. Čiščenje lahko poveča vaše razpoloženje in poveča splošne občutke dobrega počutja.
Napačne predstave
Mnogi zdravniki izpodbijajo učinkovitost očiščenih načrtov prehrane. Klinika Mayo poroča, da je čiščenje nepotrebno in morda škodljivo. Vaši organi seveda nevtralizirajo toksine in odstranijo presežne odpadke. Po omejevalnem načrtu za prehrano lahko povzroči, da postanete podhranjeni in šibki. Pred začetkom očiščene prehrane se posvetujte z zdravnikom. Simptomi, ki se pripisujejo okoljevarstvenim toksinom, lahko kažejo na resno zdravstveno stanje.
