Ko se prepotena koža trdi skupaj, je rezultat krčenje. Po mnenju klinike Mayo, pihanje povzroči drobne počitke na površini kože, zaradi česar je rdeč, neudoben izpuščaj. Chafing se najpogosteje pojavlja v predelu ledvic ali stegna, vendar se lahko pojavi tudi pod prsmi ali kjerkoli. Chafing vas ne more udeležiti atletske aktivnosti, vendar lahko ukrepate, da ustavite nelagodje.
Korak 1
Nosite pravo oblačilo za svojo dejavnost. MedlinePlus priporoča bombažne tkanine ali posebne tkanine, ki so zasnovane tako, da preprečujejo branje, kot so kolesarske kratke hlače. Tesno prilegajoča oblačila, kot so kolesarske kratke hlače in športne nedrčke, ne tresljajte proti koži, kar lahko prispeva k razburjenju. Zagotavljajo tudi zaščitno plast med kožo.
2. korak
Hranite kožo z uporabo otroškega prahu ali koruznega škroba, da absorbira znoj. Preden oblečete prašek na kožo potresete.
3. korak
Utrljajte mazivo, da odstranite trenje, ki prispeva k lovu. Pojdi Ask Alice, zdravstveni kolumni, ki so ga izdelali Columbia University Health Services, priporoča, da naneseš plasti želodčnega olja na območja, ki so nagnjeni k pekingu. Medtem, ko se znojite, ne boste spirali želatine. Prav tako lahko kupite posebna maziva v trgovinah za športne izdelke, ki so namenjena zmanjševanju hroščev.
4. korak
Pij veliko vode. Ko izgubite vodo skozi znojenje, so soli v znoju bolj koncentrirane, pravi Go Ask Alice. Te soli dražijo kožo in lahko prispevajo k razbremenitvi. Ostanek hidriranja pomaga razredčiti soli. Pijte vodo pred, med in po vadbi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Športna oblačila
- Baby prah ali koruzni škrob
- Vazelin ali mazivo
- Voda
Nasveti
- Če se okuženo območje okuži, se poslabša ali se razvije v črevesni izpuščaj, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate folikulitis ali drugo okužbo, ki jo je treba zdraviti.
