Glavobol, suha usta, zaspanost in navzeja - učinki mačka lahko povzročijo, da niste uživali prvega koktajla. Mamice za mucenje so običajno mit; najboljša rešitev za mačka je preventiva. Čeprav so vitamini B pomembni za vaš centralni živčni sistem, jih zlahka uniči z uporabo alkohola in ne more preprečiti mačka. Nekatere prehranske spremembe lahko pripomorejo k boju proti neprijetnim simptomom mačka, vendar popping tabletke vitamina B ne bo naredil trika.
Korak 1
Jejte, preden pijete. Izravnajte zdravo prehrano z zdravimi maščobami, kot so oljčno olje, ogljikovi hidrati, kot so rjavi riž in beljakovine iz jajc pred pitjem. Pijte na prazen želodec hitreje povečate raven alkohola v krvi. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko obrok z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov pred porabo alkohola pomaga zmanjšati raven alkohola v krvi.
2. korak
Pijte veliko tekočine pred in med uživanjem alkohola. Hranite kozarec vode ali sadnega soka med pijačo, da preprečite dehidratni učinek alkohola. To vam bo pomagalo tudi piti manj alkohola.
3. korak
Zjutraj dopolnimo vnos vitamina in mineralov, da bi pomagali pri reševanju mamila. Vzemite multivitamin, ki vsebuje vitamin B folate in jedo hranljiv zajtrk, kot so zrezek in jajca, sveže sadje, zelenjava ali mleko z okrepčenim žitom za zajtrk. Harvardova šola za javno zdravje predlaga, da lahko pivci uživajo folate, ker alkohol izpodriva vitamine v telesu. To vam ne bo pomagalo preprečiti mačka, vendar lahko ublaži nekatere simptome, povezane s pomanjkanjem vitamina.
4. korak
Po pitju alkohola dobite veliko počitka. Metode preprečevanja mamil in zdravljenja niso znanstveno dokazane. Tudi s tabletami vitamina B in absorpcijo tekočine lahko še vedno pokažete simptome mačka po močnem pitju. Pijte zmerno ali popolnoma preprečite alkohol, da učinkovito preprečite mačka.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vitamin B kompleksne tablete
- Voda
- Sadni sok
Nasveti
- Izogibajte se uporabi razbremenilnih sredstev za bolečino z acetaminophenom za zdravljenje mačkah. Pri kombinaciji z alkoholom lahko povzročijo nadaljnje poškodbe jeter.
