Mogoče je tvoja punca začela vplivati na njeno zdravje in njeno samozavest - ali ste zaskrbljeni, da bi to lahko v prihodnosti. Učenje, kako razpravljati o občutljivih vprašanjih, kot je teža, lahko povežete z vašo punco skupaj. Prav tako vam lahko pomaga ustvariti bolj zdrav način življenja, ki ga lahko preživite v prihodnjih letih.
Kaj se je treba izogniti
Pogovor o teži je lahko kopenska rudnica za odnose - tako da lahko učenje, kako natančno pristopiti k tej situaciji, pomaga pri navigaciji na ozemlju. Izogibajte se kritiki, kot so "vedno jeste preveč" ali "zakaj ne moreš več delati?" predlaga članek WebMD "10 načinov za pomoč ljubljeni enemu". Negativne pripombe o njenem videzu in primerjavam s telesi drugih ljudi prav tako nimajo prostora za razpravo o izgubi teže. V idealnem primeru bi morala biti izguba teže ideja vašega dekleta - in nekaj, kar podpirate, vendar ne pritiskajte nanj. Izogibajte se drugim negativnim obnašanjem, kot je prikritje, ali sabotiranje dekleta z jedmi sladic pred njo, opozarja članek "Težave z gledalci" "Kako nekoga poveš, da jim je treba zmanjšati telesno težo?"
Izkoristite
Preprosto reči: "Jaz bom bolje pojedel in delal več" običajno ni dovolj za trajno izgubo teže. Pomagajte svojemu dekletu doseči konkretne cilje, kot je "bom hodil dve uri vsak teden" ali "bom pojedel pet do devet obrokov sadja in zelenjave na dan", da bi spodbudil uspeh, predlaga Centre za nadzor bolezni v članku »Začetek«. Lahko se kuhate doma ali se ji pridružite med njeno vadbo, da jo spodbudite. Morda je pametno, da jo spodbudite k zdravniku ali nutricionistu, preden začne prehranjevalni program ali vadbeni program, da bi povečal možnosti za uspeh.
Nagrade in spodbudo
Nagrade so lahko skušnjave - zato pripravite nekaj, ki niso povezani s hrano. Aktivni datum, kot je igranje golfa ali sprehod v parku, lahko spodbudi tvoje dekle v svoje cilje za izgubo teže, predlaga telesne teže. Osredotočite se na njene uspehe in ne na njene neuspehe: lahko bi rekli: "Ta teden ste se zelo zaljli na načrt vašega treninga" namesto "Morate prenehati jemati toliko kalorij."
Vaša vloga
Naj tvoja deklica ve, da ste tam z njo, če bi se rada pogovarjala o njenih borbah in o njenih dosežkih s hujšanjem. Zavedajte se, kako zdravite svoj odnos - pomembno je, da še vedno vprašate prijatelje, delo in druge teme poleg hujšanja, opozarja WebMD.
