Hokej na travi je v osnovi kombinacija hokeja in nogometa. Tako kot nogomet, na vsaki strani je 11 igralcev, vključno z vratarjem, in igrate na zunanjem polju. V skladu s pravili USA Field Hockey standardno polje je dolga 91,4 metra in široka 55 metrov ali približno 300 do 180 metrov. Tako kot v hokej, igralci uporabljajo palice za poganjanje predmeta - v tem primeru krogle - v precej majhno mrežo. Kot rezultat, hokej na hojo zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo, ko se spuščate in spustite na terenu in pomagate izboljšati številne telesne sposobnosti.
Moraš se naučiti nadzora
Nadzor žoge, ko se premikate po igrišču, ki se ponavadi imenuje "dribling" ali "prenašanje" žoge, in prehajanje na sooblikovalce so ključni gradniki za žaljive uspehe. Lahko premikate žogico tako, da jo enostavno tapnete v smeri, ki jo napredujete, ali pa preprosto potisnite žogico naprej in zaženite po njej, še posebej, če hitro napredujete in se ne branite natančno. Prav tako se morate naučiti različnih prestopov, kot so premikanje žoge s stacionarnimi soigralci, prelaz na soigralca v gibanju, tako da usmerite žogico pred njo ali vlečete žogico v zrak, da jo prenesete čez palico branilca.
Ne morete oceniti, če ne snemate
Streljanje je ključna spretnost, ki jo mora vsak učenec naučiti in je še posebej pomembno, če igrate naprej. Ustrezajte s prednje strani rezila vaše palice, ki je ravna, namesto ukrivljene hrbtne strani. Napredni igralci se bodo naučili tudi streljati z robom rezila. Hitro snemite žogico tako, da zapahnete, ko je žoga na palici. Če imate več časa, izvedite hiter korak, tako da zavrtite kratko vračanje, pri katerem se roke dvignejo na višino kolka. Premaknite svojo težo naprej in se potegnite skozi žogo, dokončajte v sledeh, usmerjeni v tarčo.
Nadaljuj, če hočeš žogo
Če želite uspesno uspeti, se premikajte brez žoge, prav tako pomembna kot premikanje, ko je žoga na vaši palici. Ta spretnost se mora naučiti iz izkušenj. Na splošno pa se poskušajte premakniti v položaje, ki vam omogočajo soigralcu, da vam žogo prenese žogo. Oglejte si gibanja zagovornikov in zaženite, da odprete območja, ki zagotavljajo jasno pasovno pot med vami in potencialnim mimoidočim. Če ste v krogu streljanja s 16 jardi, postavite svoje telo, tako da lahko sprejmete prehod in takoj streljate v mrežo. Hitri posnetki pogosto vržejo vratarje iz položaja.
Ne pozabite na obrambno konec
Zagovarjanje ni glamurno znanje hokejskega polja, vendar je preprečevanje cilja enako pomembno za vašo ekipo kot točkovanje. Kot pri številnih drugih spretnostih hokej na igrišču potrebujete agilnost in ravnovesje, da se dobro branite in hitro spopadete z rokami, kar vključuje udarjanje žoge z nasprotnikove palice. Pozicioniranje je prav tako pomembno. Poskusite držati napadalce čim dlje od mreže in sredi strelnega kroga. Na primer, če napadalec vstopi na levo stran kroga, ostane pred njo levo nogo in se desno ramo usmeri naprej, da napade napadalcu do širšega, kar je težji kot streljanja. Če vaša ekipa igra obrambno območje, si oglejte pozicioniranje bližnjih soigralcev in se prepričajte, da velikih vrzeli ni mogoče odpreti, da lahko napadalci izkoriščajo.
