Bolečina v zadnjici je lahko več kot bolečina - lahko je izčrpen simptom, ki oteži hojo, sedenje ali normalno vadbo. Stiskanje Išijskega živca pogosto povzroča bolečino, ki poteka skozi zadnjico in navzdol do stopala. Piriformisova mišica, ki povezuje stegnenico, veliko kost v nogi, na dno hrbtenice, lahko stisne Išijatični živec, ki povzroča bolečino in invalidnost. Enostavne raztezne vaje, masaža in počitek lahko pripomorejo k zdravljenju piriformisovega sindroma, ki je dovolj močan, da moti dnevne aktivnosti, kot je hojo.
Vzroki
Piriformisova mišica poteka zelo blizu Išijatičnega živca. V 15 do 20 odstotkih primerov je išijatični živec dejansko poteka skozi piriformis mišico, v skladu s bolnišnico skupnosti Irwin Army. Išiatica se pojavi, ko živec postane stisnjen. To se pogosto pojavi zaradi nenormalnosti znotraj hrbtenjače, vendar lahko vsaka stiskanja povzroči bolečine v obliki išias. Vlak v piriformisni mišici in oteklina zaradi prekomerne uporabe, mišičnih krčev ali tesnosti v mišicah, ki sedijo dalj časa, lahko vse privede do stiskanja nožnih stanj. Nadomestilo za druge mehanske težave s stopalom ali nogo, kot je proniranje ali imajo eno nogo krajše od druge, lahko povzroči tudi piriformisov sindrom.
Simptomi
Simptomi piriformisovega sindroma se lahko spreminjajo, odvisno od resnosti stiskanja Išijatičnega živca. Morda boste morda počutili mlajše bolečine v vaši zadnjici ali po stegnu, težo ali šibkost v nogi ali bolečini, kot električni šok, ko se premikate. Vaša noga se je lahko počutila otrplost ali mravljinčenje, s čopičem in iglami občutek, ki hodi zelo težko. En del noge se je lahko počutil neumnega in drugi del boleč. Dolgotrajno sedenje lahko poslabša bolečino, hkrati pa hujša hoja za daljše časovno obdobje ali hojo po hribu ali vožnji.
Zdravljenje
Prvo zdravljenje piriformisovega sindroma je, da se mišica obdrži, tako da se krči zmanjšajo ali se oteklina zmanjša. To zahteva stiskanje izšijskega živca. Zmanjšajte vaše tekoče ali naporne hojnične aktivnosti za dva do tri tedne, priporoča strokovnjakinja za šport in šport, Stephen Pribut. Raztezne vaje lahko pripomorejo tudi k sprostitvi mišice in ga ne stisnejo na Išijatičnem živcu. Če se želite raztegniti, povlecite koleno navzgor in proti nasprotni rami. Spravite koleno z roko in rahlo potegnite nazaj, držite 30 sekund. Ponovite trikrat dvakrat na dan. Hkrati lahko povlečete obe koleni in nogo navzgor, dokler se ne počutite v kolku. Počakajte 30 sekund in ponovite trikrat dvakrat na dan. Masaža lahko pomaga, vendar je mišica težko doseči, Pruit navaja.
Prognoza
Številni primeri sindroma piriformisa bodo spontano zdravili v dveh do šestih tednih. Da se prepreči ponovitev, se pred začetkom kakršne koli naporne dejavnosti, kot je dolgi sprehod ali vožnja, vedno raztezajte in ogrejete. Če opazite, da se simptomi vračajo, zmanjšajte svojo aktivnost in nadaljujte z raztezanjem. Če simptomi motijo hojo, ker povzročajo odrevenelost ali šibkost v nogi ali nogi, se posvetujte z zdravnikom. V redkih primerih lahko postane potreben kirurški poseg.
