Čudno, čeprav so lahko, palpitacije redko grozijo sami. Vendar pa so v nekaterih primerih kazalniki osnovnih težav. Če ne dobite dovolj vaje, lahko vaše telo poskuša poslati pomembno sporočilo.
Simptomi srčne palpitacije
Ameriško združenje za srce opisuje srčno palpitacijo kot en prezgodnji srčni utrip, ki bi se lahko počutil, kot da vaše srce "preskoči pretep". Palpitacije se lahko zgodi nekajkrat zaporedoma, kar povzroča "fluttering" občutek v zgornjem prsnem košu ali vratu. Kljub temu, da so palpitacije lahko zaskrbljujoče, so redko nevarne: v telesu nimajo trajnega učinka. Vendar, če postanejo dovolj močni, da vplivajo na delovanje srca, utegnete občutiti utrujenost, omotico, omedlevico, kratko sapo ali bolečine v prsnem košu. Če imate katerega od teh simptomov, poiščite nujno zdravniško pomoč.
Triggers za srčne palpitacije
Čeprav ni vedno očiten vzrok za palpitacije srca, se lahko pojavijo palpitacije, ko jih vadite, so podvržene ali prekomerne na kofein. Dejavnosti, ki povečujejo vaš srčni utrip, so najverjetneje sprožile palpitacije. Srčne palpitacije po vadbi so lahko posledica upočasnitve srčnega utripa, medtem ko vaš adrenalin še vedno črpanje. V nekaterih primerih pa so lahko palpitacije simptom bolezni srca. Če niste v najboljši formi in imate palpitacije, se posvetujte s svojim zdravnikom za popolno diagnozo.
Vloga vaje
Vaja je dobra za vaše srce. Deluje na vaši srčni mišici in ohranja vaš kardiovaskularni sistem v obliki. Vendar, če niste uveljavili čez nekaj časa in se nenadoma odpravite na sprint, boste morda naredili več škode kot dobro, saj je nenadna vadba zelo pogost vzrok za srčne aritmije. Še vedno moraš uresničevati, vendar se prepričajte, da se ogrejete in ohladite, da se vaše srce postopoma spremeni.
Rešitve za pomanjkanje vaje
Pomanjkanje vaje ne povzroča neposrednega srčnega popuščanja, ampak je dejavnik, ki prispeva k temu. Če ste brez oblike in skrbi za vaše srce, se pogovorite s svojim zdravnikom. Poiščite dobro vadbo, ki vam bo omogočila nazaj kardiovaskularno sposobnost, ne da bi prekomerno obdelali vaše najpomembnejše mišice. Vaš zdravnik vam lahko priporoči tudi zmanjšanje števila kadilcev, alkohola in še posebej kofeina, dokler se ne vrnete v bolj zdravo stanje.
