Do takrat, ko so otroci stari 9 mesecev, običajno spijo skozi noč, po možnosti od devet do 12 ur na odseku. Včasih pa ne. Če ste starš od 9-mesečnega budnega človeka, ste verjetno v zadnjem času spraševali, kako naj vašega otroka spijo, da boste lahko tudi spali. Na srečo so na voljo številne tehnike, ki staršem pomagajo otrokom učiti spati celo noč. Iskanje tistega, ki deluje, vam bo omogočilo, da svojemu otroku darilo, ki bo trajalo celo življenje: sposobnost samostojno zaspati.
Korak 1
Monitor naptime. Po 9 mesecih mora vaš otrok spati 11 do 12 ur ponoči s skupno dnevno dremovanjem od 2 do 4 ure, v skladu z informacijskim centrom za varstvo otrok v Wisconsinu. Če vaš otrok spi dlje čez dan, ne bo spala tako dolgo ponoči. Podobno vam bo omogočila, da se preveč zaprejo pred spanjem, nočno spanje, ki je veliko težje za oba.
2. korak
Vzpostavite redno nočno rutino. Rutine so udobne, tudi za dojenčke. Redna rutina signalizira konec dneva. Postopek kopanja in pridobivanja svežega plenic in čiste pižame omogoča, da vaš otrok olajša z napornim dnevom plazenja ali križarjenja v način mirovanja. Privoščite se z otrokom, preberite knjižico ali poslušajte uspavanke. Luči naj bodo nizke, vaš glas tih in prostor udoben. Sledite isti rutinski nočni, da postane znana in dobrodošla.
3. korak
Položite otroka, medtem ko je zaspan, vendar še vedno buden. Ta pomemben korak omogoča, da vaš otrok povezuje posteljico s spanjem. Če se vaš otrok zbudi ponoči, se bo zbudil na istem mestu, kjer je zaspal, namesto da bi zaspal v rokah, ne da bi se tam prebudil. Obdržite majhno nočno luč tako, da bo videl svojo sobo in čutil njeno spoznanje, ko zaspi, vedoč, da bo enako, ko se zbudi v noč.
4. korak
Pusti sobo. Dovolite svojemu otroku, da zaspi sama. Morda ne bo takoj spala. Lahko se boji ali udari noge. Lahko mu sesati palcem ali dudo za udobje. Z njo pusti, da zaspi sama, ji pomagate učiti samozavestne metode in neodvisnost. Dojenčki, ki zaspijo sami, so skoraj enako verjetni, da bodo nocoj prebudili svoje starše kot otroci, ki zaspijo s staršem, ki je še vedno v sobi, pravi oddelek za zdravje v Severni Dakoti.
5. korak
Dovolite otroku, da se udobno udobje. Če se vaš otrok zbudi v noč in začne jokati, mu dajte čas, da se spet spravi. Počakajte nekaj minut in če se ne ustali, pojdite na njega. Če potrebuje svojo plenic spremeniti, to storite tiho z nočno svetlobo. Položite ga nazaj. Potegnite ga in se z njim nemudoma pogovorite, da ga prepričate, da ste tam in da se boste prepričali, da je v redu. Ostanite nekaj minut, nato pa zapustite sobo, ne glede na to, ali spi, ali pa ne, da bi spet zaspal samostojno.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zgodovinske knjige
- Pesem glasbe
- Nočna lučka
- Pacifier ali najljubša igrača
Nasveti
- Razmislite o dude, da bi se vašemu otroku pomirili, ko zaspi, vendar se zavedajte, da se bo lahko kasneje ponoči zbudila in ne bi mogla najti.
