Čaj Yerba mate ima dimljen, grenak okus, ki so jugoameričani že stoletja uporabljali kot vsakodnevno pijačo in medicino, celo med nosečnostjo. Prizadevalo se je za visoko vsebnost antioksidantov in za njegovo sposobnost zniževanja holesterola in preprečevanja nekaterih vrst raka. Ker mate yerba vsebuje kofein, ga je treba porabiti pod mejo, ki jo priporoča American Nosečnost Association. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani, ali je hrana ali dodatek varen med nosečnostjo.
Je varno?
Študija iz leta 2005, objavljena v "Journal of Nutrition", je ocenila učinke pitega čaja yerba mate med nosečnostjo. Tisoče brazilskih mater so intervjuvale v svojih sobah za poroko šele po rojstvu. Mnogi pili jerbo mate dnevno med nosečnostjo, drugi pa so ga tedensko pili, nekateri pa jih še nikoli niso imeli. Raziskovalci so zabeležili trajanje nosečnosti in uteži rojstev dojenčkov ter niso ugotovili nobene zveze s porabo moškosti yerba. V nasprotju s svojimi hipotezami so ugotovili, da ni škodljivih učinkov čajevega matičnega čaja na rast in razvoj ploda in niti ni povečala razširjenosti prezgodnjega rojstva.
Premisleki o vnosu kofeina
Ameriška zveza za nosečnost poroča, da zmerni vnos kofeina med nosečnostjo ne vpliva negativno na nosečnost. Organizacija določa zmeren vnos od 150 do 300 miligramov dnevno. Po podatkih CaffeineInformer.com, yerba mate čaj vsebuje 85 miligramov kofeina v skodelici za 8 unč. Če ne pijete več kot 3 skodelice dnevno, boste pod mejo, ki jo določi American Nosečnost Association, dokler ne porabite dodatnih kofeinskih pijač ali hrane.
Potencialno povečanje fetalne rasti
V letu 2008 je bila v "BMJ" objavljena ena od največjih študij o vplivu na rast ploda pri uživanju kofeina med nosečnostjo. Študija je poročala, da je tveganje zožitve rasti fetusa postalo očitno, ko porabite več kot 100 miligramov kofeina na dan. Udeleženci študije, ki so porabili več kot 200 miligramov na dan, so zmanjšali telesno težo od 60 do 70 gramov. Rezultati te študije vam lahko spodbujajo, da omejite yerba mate na največ eno skodelico dnevno, če ste noseči. Čeprav je malo verjetno, da bi dve skodelici povzročili okvare pri rojstvu ali druge resne razmere, obstaja razmerje med vnosom kofeina in telesno težo.
Prehrana in druge koristi
Yerba mate lahko med nosečnostjo zagotovi pomembna hranila. Vsebuje vitamine B in C, kalij, mangan in cink. Ima tudi koristne rastlinske spojine, vključno s kvercetin, teobromin in teofilin. Študije so pokazale, da lahko yerba mate prepreči poškodbe jeter in dokazano je, da so njegove antioksidativne lastnosti zaščitile oksidacijo DNA in zmanjšale tveganje za nastanek raka. Prav tako bi lahko pomagal pri upravljanju teže.
