Ribje olje je že nekaj časa že v besedi razširjenega sveta naravnih dodatkov. En tip omega-3 maščobnih kislin dodatek, ribje olje je na splošno na voljo v obliki tekočine ali kapsule dopolnilo in ima številne koristi za zdravje. Zdi se, da na primer ribje olje izboljša pozornost in koncentracijo pri nekaterih posameznikih, kar bi lahko pomagalo pri osredotočanju na šolo, čeprav je potrebno več raziskav. Nekatere raziskave pa ugotavljajo, da ribje olje ni uporabno za negovalce.
Omega-3 Osnove
Omega-3 maščobne kisline, imenovane tudi esencialne ali večkrat nenasičene maščobne kisline, so posebne maščobe, ki jih vaše telo potrebuje, vendar jih ne more narediti. Zato morate omega-3 maščobne kisline pridobiti bodisi od vključitve nekaterih živil v vašo prehrano bodisi od uporabe dodatkov, kot je ribje olje. Po podatkih Medicinskega centra University of Maryland omega-3 maščobne kisline koristijo zdravju z zmanjšanjem celičnega vnetja; zmanjšanje tveganja za bolezni srca, raka in artritisa; podpiranje zdravih možganov; in regulira tako kognitivno kot vedenjsko delovanje.
Omega-3 in pozornost
Trenutno obstajajo nekateri omejeni dokazi, da lahko dodatki omega-3, kot je ribje olje, pomagajo izboljšati pozornost, osredotočiti in koncentrirati zlasti otroke s primanjkljajem pozornosti. Študija iz leta 2005, ki je bila objavljena v reviji "Pediatrics", je pokazala, da dodajanje maščobnih kislin bistveno izboljša učni uspeh pri otrocih z motnjo v razvoju, ki vpliva na učenje, kar pomeni, da se je intervencijo povečala tudi sposobnost otroka, da se osredotoči. Dr. Edward Hallowell, ugledni strokovnjak za motnjo hiperaktivnosti pri otrocih, ali ADHD, v članku New York Times iz leta 2008 navaja, da rutinsko priporoča ribje olje za svoje paciente z ADHD, čeprav ugotavlja, da samo ribje olje ne more ozdraviti ADHD. V skladu s tem člankom so starši poročali o nezanesljivih dokazih, da je ribje olje izboljšalo težave svojih otrok in jim pomagalo, da se bolje osredotočijo, tudi če ni trdnega znanstvenega dokaza o učinkovitosti.
Opozorila
Študija iz leta 2001 v publikaciji The Journal of Pediatrics ni pokazala nobenega izboljšanja simptomov pomanjkanja pozornosti otrok po štirimesečnem preskušanju dodajanja maščobnih kislin. Poleg tega, čeprav je koristno ribje olje, trenutno ni jasnih smernic glede ustreznega odmerka ribjega olja za izboljšanje osredotočenosti, pozornosti in koncentracije, pravi "The New York Times".
Priporočila
Če se vi ali vaš otrok težko osredotočite na šolo ali če imate vprašanja ali skrbi za ADHD - vključno z načini zdravljenja, se posvetujte s svojim pediaterom, družinskim zdravnikom ali psihologom ali psihiatrom s strokovnim znanjem na tem področju. Ne jemljite ribjega olja ali dajte ribjega olja svojemu otroku, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravstvenim delavcem, saj lahko pri nekaterih posameznikih povzroči neželene stranske učinke ali interakcije z zdravili. Upoštevajte priporočila o zdravljenju, da po potrebi odpravite težave s skrbjo.
