Število kalorij v 1-oz zaužitju sira je neposredno odvisno od vrste sira, ki vam je všeč. Če ste seznanjeni s kalorijami, lahko razumevanje vsebnosti kalorij - kot tudi vsebnost maščob - nekaterih običajnih sirov pomaga pri izbiri.
Cheddar
Po CalorieKing.com, 1-oz - ali 1 rezina - sluh cheddar sir vsebuje približno 113 kalorij. Poleg tega ima ta servirna velikost 9,3 g maščobe, 5,9 grama pa so nasičene.
Mozzarella
1-oz, ki služi siru mozzarella, ki vsebuje del posnetega mleka, ima 72 kalorij. Ta služba vsebuje tudi 2,8 g nasičenih maščob in 4,5 g skupne maščobe. Čeprav je nižji kalorični sir, bodite pozorni na pico in solate, ki so visoko z mozzarello, saj se lahko hitro poveča kalorij in maščobe.
Švicar
Švicarski sir vsebuje 106 kalorij, 5 gramov nasičenih maščob in 7,8 gramov skupne maščobe na 1-oz. Če želite v vaš najljubši sendvič dodati rezino ali dva od švicarskih švicarskih psov, je ena rezina švicarske številke velikosti 1-oz.
ameriški
Ena rezina ameriškega sira je približno 1 oz. Ta obseg serviranja vsebuje 105 kalorij. V rezini ameriškega sira je 8,8 grama maščobe, 5,5 grama pa so nasičene.
Provolone
1-oz rezina sir iz provolona vsebuje okoli 98 kalorij. Par rezine, dodane vašemu sendviču, doda znatno količino kalorij in maščob. V tej velikosti provolona je 4,8 g nasičenih maščob, ki prispevajo k skupni maščevini 7,4 grama.
